找准穴位按摩可减轻眩晕
眩晕是许多疾病的表现症状,如高血压、头痛、颈椎病、脑梗死等,都可引起眩晕。在按摩时,首先要知道引起眩晕的原因,对症按摩。按摩治疗眩晕,主要是通过刺激穴位来疏通人体经脉,增强气血的流通,活血化淤,从而增加脑部血液的流量,改善眩晕症状。按摩的同时,保持呼吸平稳,有利于气血的运行。有眩晕症状的人在长时间低头工作后,要适当运动一下头颈,并对头颈部穴位略做按摩,可起到预防眩晕发生的作用。另外,避免疲劳、减少精神刺激、饮食低盐低脂,积极防治高血压、动脉硬化等疾病,都能有效减轻眩晕症状。
按揉百会穴
位置:两耳尖连线与前后正中线交点。
按摩方法:用指腹按压百会穴半分钟,再顺时针揉1分钟,再逆时针揉1分钟,以酸胀感向头部四周放散为佳。
祛病功效:治疗眩晕、头痛、惊悸、健忘、低血压、中风等。
推抹印堂穴
位置:双眉头中间。
按摩方法:用指腹稍用力从鼻子向额头方向推抹印堂穴约2分钟,以局部有酸胀感为佳。
祛病功效:治疗头晕眼花、头痛、眼睛疲劳、黑眼圈、额头皱纹、鼻塞、酒渣鼻、鼻窦炎等。
一般而言补气补血什么食物好呢
补气补血的食物,如果按照功效而言,首先就要推荐各类滋补的汤了。汤,制作方式不同于其他食物,汤是通过熬制而成,营养价值容易进入汤中。所以,很多人都会选择汤作为补气补血的食物,汤用于做汤的食材药材则是选取能够滋补气血的原料,并且进行合理搭配。那么,这里就给大家介绍几种补气补血什么食物好的推荐。
补血食谱
三红汤
这里的三红,指的是红枣、花生还有红豆。红枣是药用食用两用的佳品,而且红枣味甘、性平,具有补脾和胃、益气生津的功效。花生也是味甘、性平,能够益气健脾的好物,而且花生的红色外衣更是可以止血又补血,还能一直纤维蛋白的溶解,能够增加血小板的含量,还能促进骨髓造血机能。红豆,也叫赤小豆,不仅富含多种维生素和微量元素,还能利尿、消肿、健脾。将这“三红“取适当的量,一同放入锅中熬汤,熬好后,盛出连汤共食,补血效果非常好。
四物汤
四物指的是当归、熟地、川芎还有白芍。为什么用这四物来熬汤呢?因为这四味药都是对女性补气养血极好的药物,当归不仅能补血调经还能美容养颜,熟地对于女性脸色苍白、头晕目眩等现象有很好的改善作用,川芎能够调节内分泌系统,白芍可以养血柔肝,对着月经不调显著。这道四物汤是从古代起就流行的女性养血补血第一方,不过很多女生可能受不了中药的苦味,可以在熬制过程中加入冰糖、红枣或者枸杞等,也可以和鸡或者排骨、鲫鱼等一同熬煮。
补气补血什么食物好,上面就已经给大家介绍了几款营养价值高的汤,如三红汤,四物汤这些。三红四物都是指相关的食物或者中药材,具有滋阴补气补血的功效。大家可以根据上面的推荐尝试着做一做。当然,自己也可以按照其他食谱配方制作一些其他的利于补气补血的汤类。
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