2招穴位按摩让你摆脱水桶腰
下面这个瘦腰的方法，需要您掌握一定的中医按摩知识，这样才能正确的使用动态按摩瘦腰法，才能达到一个很好的瘦腰效果。除了养成每天按摩瘦腰的好习惯之外，还需要大家格外的注意饮食问题，这样双管齐下才能让腰部的赘肉消失的很快。
【除腰内肉】
穴位：带脉穴
位置：在侧腰部，正当肋骨下缘与骨盆上缘的中点，与腹部肚脐相平。
按摩：
1、站姿，双脚张开与肩同宽，双手叉腰，双手大拇指分别按压两侧“带脉穴”。
2、配合腰部左右前后扭转的动作，右腰往右前方扭转到底时，停留五秒后，再换左腰往左前方扭转到底时，停留五秒，如此反复各作30次，1天至少3回。
功效：带脉穴位于腰部，可缓解腰背筋脉痉挛疼痛，以及胸胁肋骨下疼痛；加上扭腰动作，可加强消除腰侧脂肪。
【缩小腹】
穴位：天枢穴
位置：位于腹部，在肚脐外旁开2寸（相当于三指并拢宽度）
按摩：
1、站姿，双脚张开与肩同宽，双膝微弯，双手大拇指分别按压两侧“天枢穴”。
2、配合肚子一缩一放的动作，在缩小腹时按压天枢穴5秒，如此反复做30下，1天至少3回。
功效：天枢穴位于腹部，可帮助胃肠蠕动，减轻胀气，排除蓄积在体内的宿便，配合缩小腹动作，加强消除肚脐周围的赘肉。
穴位按摩急救法缓解中暑
夏季时节容易出现中暑的现象，如恶心，呕吐，四肢无力都可能是中暑的征兆，严重是会威胁到生命的健康。那么中暑了怎么办？下面就为大家介绍治疗中暑的穴位按摩法。
通过按摩养生穴位治疗中暑
1、少冲穴
少冲穴位于小指末节桡侧，距指甲角0.1寸处。取此穴时应让患者采用正坐、俯掌的姿势，因为此穴位于小指指甲下缘、靠无名指桡侧的边缘上。常按揉此穴有生发心气、清热熄风、醒神开窍的作用。
用右手大拇指和食指轻轻夹住左手小指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位。值得注意的是，此穴是脑部的反射区，要慢慢地揉捏，不要用蛮力，左右手可互相揉捏。
2、掐人中穴
人中穴：位于鼻下沟的上中1/3交界处。
将一手半握拳，拇指伸直，指尖放在人中穴上，适当用力掐压0.5～1分钟。
功效：开窍醒神，疏风清热。
3、太冲穴
太冲穴位于足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、疏肝养血、清利下焦的作用。
盛夏，当出现头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷等中暑症状时，患者自己或其家人可用大拇指及时按压此穴，好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到明显的发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，后再按压另一只脚。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟，反复做2～3次，共10～15分钟。需要注意的是，凝血功能障碍者慎用；孕妇禁用。
4、掐十宣穴
十宣穴：位于双手十指正中，距指甲约0.1寸处。
用一手的拇指指甲和食指指甲，分别掐另一手的五个指头的指尖，每个指尖10～20秒钟。双手交替进行。
功效：开窍醒脑，清心泄热。
5、按揉足三里穴
足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处。
将双手食指与中指相叠，中指指腹分别按在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效：补脾和胃，调理气血。
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