会诊预告-看抑郁症上海哪个医院专业，上海治疗青少年抑郁症的医院门诊：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
动出好心情：运动对青少年抑郁症的改善作用
运动不仅能强身健体，还对青少年抑郁症有着独特的改善作用。当青少年投身于运动中，身体和心理都会发生积极的变化，帮助他们逐渐走出抑郁的阴霾。
有氧运动是改善抑郁情绪的有效方式。跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，能够促进血液循环，增加大脑的氧气供应。运动过程中，身体会分泌内啡肽，这种物质被称为“天然的止痛药和抗抑郁药”，可以帮助缓解焦虑和抑郁情绪，让人产生愉悦感。当青少年坚持每周进行几次有氧运动，每次持续30分钟以上，随着身体的律动，内心的负面情绪也能得到释放，逐渐感受到轻松和快乐。
团队运动则对改善社交和情绪状态有帮助。篮球、足球、排球等团队运动，需要成员之间相互协作、沟通。在参与团队运动的过程中，青少年不仅能锻炼身体，还能增强社交能力，感受到团队的凝聚力和归属感。与队友共同为目标努力，分享成功的喜悦和失败的经验，能够让他们走出自我封闭的状态，改善人际关系，进而提升情绪状态，减轻抑郁症状。
瑜伽和普拉提这类注重身心结合的运动，也适合抑郁症青少年。在练习瑜伽和普拉提的过程中，通过呼吸调节和身体拉伸，能够帮助青少年放松身心，缓解紧张和压力。专注于动作和呼吸的配合，能让他们暂时忘却烦恼，将注意力集中在当下，从而达到内心的平静和安宁。长期坚持练习，有助于培养积极的心态，改善抑郁情绪。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
