{近期公开}青少年抑郁症上海医院挂什么科，上海看儿童抑郁症哪家医院不错：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
青少年抑郁症运动干预有效方式
运动是改善青少年抑郁症的有效途径，选择合适的运动方式并坚持锻炼，能帮助孩子释放压力，调节情绪，重拾生活的活力。
有氧运动对缓解抑郁症状效果显著。跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，能促进身体分泌内啡肽和多巴胺。内啡肽被称为“快乐激素”，能带来愉悦感和满足感;多巴胺则参与调节情绪和注意力。每天坚持30分钟左右的有氧运动，长期下来，青少年的情绪状态会得到明显改善。例如，每天傍晚进行慢跑，在跑步过程中，不仅能锻炼身体，还能释放压力，让大脑从消极情绪中解脱出来，感受到轻松和愉悦。周末可以安排较长时间的游泳活动，既能放松身心，又能增强体质，对改善抑郁症状十分有益。
团队运动对青少年抑郁症患者有着独特的作用。篮球、足球、排球等团队运动，需要成员之间相互协作、沟通。在运动过程中，青少年能与队友建立联系，感受到团队的支持和温暖，减少孤独感。同时，在团队竞争和合作中，他们能获得成就感，提升自信心。定期参加团队运动，如每周参加两次篮球训练或比赛，有助于改善社交能力，缓解抑郁情绪，让青少年更好地融入集体生活。
瑜伽和普拉提这类注重身心结合的运动，也适合青少年抑郁症患者。在练习瑜伽和普拉提时，通过呼吸调节和身体拉伸，能帮助青少年放松肌肉，舒缓神经，减轻焦虑和紧张感。同时，这些运动强调专注当下，能让青少年从消极的思维中抽离出来，专注于身体的感受和动作的完成。每天进行20-30分钟的瑜伽或普拉提练习，能有效调节身心状态，促进心理健康的恢复，是改善抑郁症的有效运动方式。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
