下面我们逐一介绍防治牛皮癣“三要诀”：
要诀一皮肤自我护理
持之以恒的皮肤自我护理可以预防牛皮癣复发或减轻复发程度。
1.“洗澡”经济实惠：
洗澡有清洁作用，可以通过机械的方式把鳞屑里可能与牛皮癣有关的代谢产物、细菌等去除。要注意;
坚持每日洗浴，时间不宜过长，冲淋不宜超过10分钟，浸浴不宜超过20分钟。
水温不宜过高，35~37°为宜。
2.“保湿”是终身功课：
宜选择在不同温度、湿度下都使用舒适毫无负担感的药妆类“皮肤屏障修护剂”。
使用时间：洗澡后、光疗后、就寝前、皮肤干燥时;每日1-2次或按需使用。
使用部位：坚持全身涂抹
使用方法：清洁双手、指甲短而光滑、顺着汗毛方向平滑渗入皮肤。
使用顺序：与外用药膏间隔30-60分钟。
使用剂量：根据皮肤干燥程度决定，以皮肤始终处于滋润状态为原则。
要诀二外用药物治疗方法
循序渐退的外用药物方法即先用效果比较强的外用药物，比如糖皮质激素类药物，1～2周后病情显著好转，逐步减少糖皮质激素的用量，转换为非激素类外用药物如卡泊三醇或钙泊三醇，通过持续外用以稳定病情，避免复发。
1.外用药分类：
含有糖皮质激素：复方氯霉素曲安奈德、复方氯霉素倍他米松霜、复方氟尿嘧啶霜、氯霉素氯倍他索搽剂等。
不含激素：卡泊三醇、钙泊三醇等。
2.外用药使用：
使用部位：根据皮损情况，遵医嘱局部使用或全身使用。
使用剂量：一个指尖单位约0.5g，可涂抹两个手掌面积的皮肤。
使用方法：先将外用药挤入掌心预热，然后以打圈的方式进行按摩式擦药，按摩时力度适中，以帮助外用药吸收。
与皮肤屏障修护剂间隔30~60分钟，不能混用。
要诀三间歇性光疗
1.分类：包括全身或半身的窄谱中波紫外线照射(NB-UVB)、全身或局部光化学治疗方法(PUVA)。
2.疗程：常规疗程为18～24次，每周2～3次，皮疹清除率达60％～70％后可逐渐降至每周1次。
3.注意事项：
光疗前不要涂抹任何外用药或保湿剂，以发挥效应。
光疗中做好眼睛、面部等自我防护、男性需做好私密部位防护。
光疗后做好皮肤护理，减轻紫外线对皮肤的刺激：①洗浴时使用药妆类皮肤清洁剂②缩短洗浴时间，5-10分钟为宜③每天限制一次洗浴④每天至少使用皮肤屏障修复剂2次，光疗后及浴后必须使用。
光疗后避免日光或其他光源照射。
若出现光疗后不良反应及时反馈就医。
光疗有效的关键是“坚持”，请不要在常规疗程结束前停止治疗。
牛皮癣患者在生活上的自我管理应做到以下几点：
劳逸结合，防止感染
学会自我调节，缓解精神紧张
牛皮癣“冬重夏轻”，要注意保暖
“保湿”是终身功课，“洗澡”有学问
“温柔”呵护皮肤，防止外伤
牛皮癣的饮食因人而宜，不要盲目忌口。过度的忌口会导致营养不良，对身体健康和疾病康复非常不利。
不吃犬科、猫科动物肉。
建议进食高热量、优质蛋白、低脂肪和富含维生素的食物。
