不少痛风患者都有这样的困扰：白天症状还相对平稳，可一到夜晚，关节就像被定时攻击般突然剧痛，尤其是大脚趾、脚踝等部位。这究竟是为什么呢?郑州痛风医院的专家从人体生理规律出发，为我们揭开痛风夜间高发的秘密，并给出实用的预防建议。
【健康快讯】河南哪个痛风医院比较好-痛风夜间高发的真相：郑州痛风医院全解析
体温变化：夜间关节温度降低易致尿酸沉积
人体在夜间的体温会比白天有所下降，而关节部位的温度变化更为明显。郑州痛风医院的专家解释道，尿酸在血液中的溶解度与温度密切相关，当关节温度降低时，血液中的尿酸就像低温下容易结晶的糖水一样，更容易析出并沉积在关节腔内，从而引发急性炎症反应，导致关节疼痛发作。
水分代谢：睡眠中身体脱水让尿酸更易浓缩
人在睡眠时，身体的水分代谢会变得相对缓慢，肾脏的排尿量减少，同时通过呼吸和皮肤还会散失一部分水分。这样一来，血液就会出现一定程度的浓缩，其中的尿酸浓度也会随之升高。郑州痛风医院的专家指出，当尿酸在血液中达到过饱和状态时，就容易形成结晶并沉积在关节处，而很多患者由于睡前没有补充足够的水分，就更容易在清晨出现关节剧痛的情况。
激素波动：夜间身体抗炎能力减弱
我们身体里的肾上腺皮质激素具有很好的抗炎作用，它的分泌量在一天中是有规律变化的，白天分泌较多，夜晚分泌较少。郑州痛风医院的研究发现，到了夜间，这种激素的水平会明显下降，对关节炎症的抑制作用也随之减弱。
郑州痛风医院的防夜发建议
睡前适当补水
专家建议患者在睡前1-2小时左右喝一些温水，也可以选择弱碱性的矿泉水。这样做可以帮助稀释血液中的尿酸浓度，同时碱化尿液，促进尿酸的排泄，从而降低夜间发作的风险。
抬高下肢睡觉
睡眠时用枕头将下肢适当垫高，让下肢处于一个较高的位置。郑州痛风医院的康复科专家表示，这种姿势有助于促进关节腔的血液回流，减少尿酸盐结晶在下肢关节的沉积，对于曾经有过足部痛风发作的患者尤其有帮助。
合理安排晚餐
晚餐要注意避免食用高嘌呤的食物，比如动物内脏、浓肉汤等。蛋白质的摄入可以选择低脂牛奶、鸡蛋等。同时，晚餐中搭配一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜等，有助于延缓尿酸的吸收。
【健康快讯】河南哪个痛风医院比较好-痛风夜间高发的真相：郑州痛风医院全解析
痛风在夜间的发作并不是毫无缘由的，只要我们了解了背后的生理机制，并且按照郑州痛风医院专家的建议做好预防措施，很多患者都能有效减少夜间发作的次数。如果已经出现了急性疼痛，切记不要自行热敷，应立即用冷敷的方式缓解，并尽快就医，以免炎症进一步加重。
