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焦虑症是一种常见的心理健康问题，它不仅影响心理状态，还可能引起一系列身体症状，如心慌和手抖。面对这些症状，该怎么办呢?
一、深呼吸
当焦虑症引起心慌和手抖时，尝试进行深呼吸练习，这有助于放松身体和减轻症状。
二、放松技巧
学习和实践放松技巧，如冥想、渐进性肌肉放松和瑜伽，可以帮助缓解焦虑症状。
三、规律作息
保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，这对于缓解焦虑症状至关重要。
四、避免刺激
减少咖啡因和酒精的摄入，避免过度刺激身体，这可能会加剧心慌和手抖。
五、寻求专业帮助
如果焦虑症状严重影响了日常生活，寻求专业心理医生的帮助是非常重要的。
【黑龙江京科脑康医院】是一家集预防保健、治疗康复、健康指导、科研教学为一体的专业精神心理诊疗机构，多年来致力于失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱、躁狂症、自闭症、青少年精神心理疾病的研究与治疗。医院位于哈尔滨市南岗区先锋路565号，地理位置优越，院内环境优雅。哈尔滨哪治疗焦虑症好?
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