湘潭哪家医院的心理医生比较好，我到底是不是在装抑郁？判断自己是否在装抑郁，可以从情绪变化的幅度上看出来。
识别典型抑郁症的方法非常简单，假装抑郁的人的抑郁症状在短时间内波动很大，真正的抑郁症在短时间内不会有太大变化，但随着时间也会逐渐恶化，变得不开心难过，自卑郁闷，甚至悲观，可能还会有自杀企图或行为。是否真的有抑郁症，可以从一个人的言行中观察到。抑郁症在普通人群中的发病率非常高，患病率约为4％。
抑郁症有以下三个核心症状：
1、心情低落就是总觉得不开心。表情总是哭上着脸，皱着眉头，会让别人感受到你的难过。
2、失去兴趣是指你对任何事情都没有兴趣，不仅是学习和工作，还包括了兴趣爱好。比如喜欢逛街、吃美食、打球、玩游戏等，你可能会对这些爱好逐渐失去兴趣，变得没有动力继续玩耍、学习和工作。
3、精神不振是指无所事事，感觉疲倦，总感觉疲倦。有些患者甚至下班回家后躺在床上，什么也不想做，甚至不想吃饭。
4、食欲不振，患病后患者可能会不想吃饭，就算摆在眼前的是以前喜欢吃的食物，但也没有啥胃口，体重明显下降。
5、部分患者可出现食欲增加、暴饮暴食，但这种情况比较少见。
6、睡眠问题。许多抑郁症患者会出现明显的睡眠障碍，主要表现为入睡困难，如躺在床上辗转反侧1～2小时无法入睡，或入睡后容易醒。
7、抑郁症的典型症状是早起。比如早上7点上班，却提前1-2小时起床，起床后无法入睡。
8、抑郁症是一个严重的问题，会导致患者出现自杀的念头，觉得生活很无聊，对未来感到无望，这些也属于自杀念头。
及时补充营养有利于疾病的恢复。建议以高蛋白、高纤维、高热量饮食为主，注意补充润肠通便的食物，多吃富含维生素B的食物，如全麦、鱼、蛋和绿色蔬菜。
