上海耳鼻喉科医院排名前十大，打呼噜是一种常见的睡眠障碍，它可以让人发出低沉的咝咝声，经常伴有鼾声，影响睡眠质量，影响正常的生活日常活动，还可能引起他人的不适。下面就来看看上海虹桥医院耳鼻喉科医生的介绍，希望可以给大家带来帮助。
上海虹桥医院耳鼻喉科医生介绍，打呼噜的症状是多种多样的，有时可能伴有睡眠呼吸暂停，也可能伴有睡眠浅潜，如果出现呼吸暂停，可能还伴有身体紧张，胸部鼓起，但没有口气。此外，也可能伴有睡眠时头痛，晨起时精神不振，白天易疲劳，睡眠质量差。
患有打呼噜症的人可以通过一些措施来改善症状。首先，应该保持定期的作息时间，规律作息、早睡早起有助于改善睡眠质量，减少睡眠障碍的发生。其次，应避免摄入太多的咖啡、可乐等刺激性饮料，以免影响睡眠。再次，应该尽量在睡前放松身心，比如做点深呼吸练习，倾诉一下心情，让自己放松下来。此外，还可以适当进行锻炼，有利于缓解压力，提高睡眠质量。
另外，如果以上措施无法改善症状，可以考虑接受医学治疗。如果没有严重的睡眠障碍，可以考虑服用一些安眠药，以缓解症状；如果症状严重，可以考虑使用呼吸机等设备，以帮助改善睡眠质量。
上海耳鼻喉科医院排名前十大，上海虹桥医院耳鼻喉科提醒：打呼噜是一种常见的睡眠障碍，会影响睡眠质量，影响正常的生活日常活动，应从生活习惯、锻炼和药物治疗等多方面入手，积极应对，以免影响健康。
