上海鼾症医院，睡眠是人体健康的重要组成部分，打呼噜是睡眠障碍的一种，它会影响睡眠质量，降低精力，损害健康。下面就来看看上海虹桥医院耳鼻喉科医生的介绍，希望可以给大家带来帮助。
上海虹桥医院耳鼻喉科指出，长期打呼噜会影响人们的记忆力，使人们更容易出现失忆症，失去记忆力。研究表明，打呼噜会损害大脑发育，尤其是儿童，可能会影响其学习能力和成绩。
长期打呼噜也会影响人们的情绪，使人们更容易沮丧，烦躁，易怒，出现焦虑和抑郁症状。
此外，长期打呼噜会使人体疲劳，头痛，易犯错误，影响工作效率。研究表明，长期打呼噜会增加糖尿病和心血管疾病的发病率，增加患癌症的风险，导致肥胖，甚至导致死亡。
因此，应采取有效措施来解决打呼噜问题，改善睡眠质量，保护自己的健康。首先，应该保证良好的睡眠环境，保持室内适当的温度，湿度，保持室内卫生整洁，保持房间内安静，保证睡前不要过度劳累，不要吃过量的食物，尽量避免接触吸烟，饮酒等有害物品。
此外，饮食也非常重要，应保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻的食物，少吃夜宵，切忌熬夜。
另外，应注意适当运动，保持身体健康，每天锻炼身体，提高自身免疫力，加强体质，有助于睡眠质量的改善。
上海鼾症医院，上海虹桥医院耳鼻喉科提醒:长期打呼噜会对人们的健康造成严重的危害，应该采取有效措施来改善睡眠质量，减少打呼噜的发生，保护自己的健康。
