耳鼻喉科专业上海_上海虹桥医院耳鼻咽喉科，如何正确预防声带息肉呢，说到疾病，大家都是非常想远离的，毕竟患上疾病之后人的身体是非常痛苦的，声带息肉虽然不是大病，但是严重者可引发呼吸困难，甚至可突发癌变，所以一定要引起重视，在日常生活中做好预防措施，下面就由医师给您介绍一下如何能够预防声带息肉。
如何正确预防声带息肉
1、使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风。
2、不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。
3、一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。
4、要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。
5、说话速度适中，一句话的字数以七到十个字为限，并且句子与句子间需做停顿休息。
6、注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。
7、每一句话的第一个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来(此为软起声方法)。
8、若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式(即利用腹部肌肉力量)的发音。
9、注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳。
10、感冒时应尽量减少发声。有发声障碍时，声带休息是较好的方法，若症状持续两周以上，应尽早看医师。
