产后补气补血可以吃什么
产后补气补血,很多产后的妈妈们都会感到身体非常的虚弱,这是因为刚生完宝宝的原因。所以这个时候就需要我们的爸爸们要细心呵护妈妈们,产妇在这个时候的身体需要不足气血,我们在日常生活中可以通过一些比较温和的食疗方法,同时还应该让产妇注意休息,因为这个时候,她们也是非常累的,只要休息好了,气血也会慢慢回升的,
1、当归
当归具有补血和活血的效果,特别是对妇科常见病,如月经不调、痛经、闭经等有很好的,当归性温,是甘温润补之品,一般人吃大有补益,体热,易出血量多的人好不要食用,还有孕妇服用也一定要听从医生的医嘱。
2、党参
党参不仅能帮助于生血,还能帮助补气,党参和当归、黄芪一起熬汤,有很好的补血效果。
3、人参
人参拥有气血双补的作用,能帮助加快人体新陈代谢、内分泌协调、生血生精能、血液流通,在防癌、抗衰老等方面都有很好的效果,是补养气血的“百草之王“。
4、阿胶
阿胶性平,入肝则可补血,入肾又可滋阴填精。阿胶含有丰富的胶原蛋白,能促进红细胞的合成,有明显的补血。止血。同时,它还是女性养生养颜的佳品。
5、益母草
据传武则天之所以80多岁依然容颜不老就是因为她经常使用由益母草制成的美容佳品。益母草与鸡蛋一起煮食,能达到补血调经的作用。
上诉我们为产妇介绍了一些很好的产后补气补血的方法,相信产妇多吃上面一些补药,多补充一些胶原蛋白,这样一定会补足气血,但是在坐月子的期间,我们建议产妇不宜吃过的补品,这样可能会导致营养过剩,以至于产生不良的反应。
穴位按摩的有哪些
穴位按摩多半一般是没有的,但是需要有一些注意事项:
1.需要准备的工具
一张经络图、一个按摩棒等。
2.按摩方法
穴位刺激以按摩为方便,按摩时根据穴位位置,选择方便的方法进行刺激,方法不拘一格。
①点按:用按摩棒或者指肚使劲向下按压。
②揉按:在旋转揉捏的同时向下按压,可用指肚、手掌、掌根等,根据穴位所在部位灵活运用。
③推按:用大鱼际(手掌正面拇指根部至掌跟)或者指肚从一个穴位向另一个穴位推揉,稍微用力。
④敲打:手握拳,在某个穴位或者一条经络的某一段进行敲打。
3.按摩时间
一般情况下,每次按摩5-10分钟,耐心坚持2-3个月为宜。
4.找穴方法
穴位因人而异,很难确定在哪一个点上。找不到穴点找到穴区也可以,围绕着穴点的周围一圈,选择揉按的方式,一样有效果。
本版使用的尺寸均同身寸,也就是用自身手指的长度来衡量。拇指第一关节的宽度为1寸。食指、中指第二关节宽度的和为1.5寸。食指、中指、无名指第二关节和小指第一关节宽度的和为3寸。
5.艾灸方法
将艾条一端点燃后,在施灸的皮肤部位进行前、后、左、右的周旋移动,而不是将艾条固定于穴位上。艾灸时,点燃的一端距离皮肤约1-3厘米,灸至皮肤温热发红,有温热感,而又不致产生灼痛或烧伤皮肤为宜。
上面介绍的这些就是穴位按摩的了。知道了这些后,在选择治疗的方法就可以根据自己的实际情况来进行选择使用。这样就能有很好的治果了。所以选择适合自己的治疗方法,才能让身体更加的健康。另外就是要按照正确的方法来进行治疗。
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