为什么睡眠不足会影响视力？武汉大学附属爱尔眼科医院闫斌娴主任提醒。本期为大家介绍武汉大学附属爱尔眼科医院，同时由武汉大学附属爱尔眼科医院闫斌娴主任提醒大家：大家在学习工作之余也要注意多休息，保证充足的睡眠，关爱个人眼健康。
武汉大学附属爱尔眼科医院介绍
武汉大学附属爱尔眼科医院是2003年经湖北省卫健委批准成立的一所集医疗、教学、科研、近视防控和防盲治盲为一体的大型三级专业眼科医院。医院致力于引进国际前沿的眼科技术，采用现代管理理念和医疗管理理念，坚持专业化、规范化、智能化的发展之路，推动湖北省乃至全国眼科医疗事业高质量发展。
武汉大学附属爱尔眼科医院视光师闫斌娴主任介绍
硕士、视光医师、国家一级(高级)视光师、爱尔副主任视光师，毕业于国家卫生部视光学研究中心—温州医科大学眼视光学院，长期从事眼视光方面的工作，擅长疑难屈光问题的处理、RGP及角膜塑形的验配，尤其在角膜塑形的验配方面有丰富的临床经验，曾赴美国等地进行交流及学习，多次参与各种全国性的角膜塑形研讨会，主持和参与多项科研课题的研究，参编《眼健康知识必读》，在《中国实用眼科杂志》、《第三军医大学报》等核心刊物发表论文多篇。
睡眠不足有哪些影响？
经常性睡眠不足，不仅会导致人体生物钟紊乱、免疫力低下、神经衰弱，甚至会继发心血管、消化系统等疾病。而且青少年如果睡眠不足，除了出现上述症状外更会影响生长发育。有研究发现，近视发生率和睡眠不足也有关。
睡眠不足为何会影响视力？
睡眠不足打破了昼夜规律、降低睡眠质量，这会让植物神经出现功能紊乱。眼部植物神经，即交感神经和副交感神经。眼睛发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能失调紊乱时，睫状肌就会出现异常收缩，可能会影响眼轴的发育，从而形成近视。
白天一直学习，眼睛同时在使用中，眼压也处在相对较高的水平，导致眼轴增长。晚上深度睡眠时，眼压会下降，眼轴相应地缩短。睡眠时间不够，眼压不能如期地降下来，也有可能促使近视发展。
保证充足睡眠的指南
为了精力饱满地迎接即将到来的中高考，同学们在保证充足睡眠让眼睛也得到休息的同时，除了尽量早点睡觉，这些也很重要。保持良好心情。睡前忌进食、忌饮用刺激性饮料，避免情绪过度激动、过度娱乐与言谈，保证心情的平稳与安适。营造适合睡眠的环境。睡眠时应关灯，周围的色彩尽量柔和，通风但不能让风直吹，尽量防止噪音干扰。闫斌娴主任提醒，大家在学习之余也要注意多休息，保证充足的睡眠，关爱个人眼健康。
