北京好的中医医院排名前十
很多人都会选择中医治疗相关疾病，但是在选择中医医院的时候，一定要选择一个正规的医院、无论是综合医院还是中医专科医院，都要看医院是否、正规、这关系到医生是否专业以及收费是否标准。
三个动作结合穴位按摩瘦腿
三个简单瘦大腿动作：
站立屈腿外展
手扶支撑物直立，运动腿上抬外展，单腿动作交替。10～15个/腿/组。
注意事项：身体和支撑腿保持正直，挺直腰腹部收紧臀部。
运动腿大腿与地面平行，小腿垂直于地面，外展至大腿外侧肌肉和臀部肌肉紧绷即可
侧卧外侧抬腿
肘部支撑侧卧，外侧腿侧抬，单腿动作交替，15～20个/腿/组。
注意事项：侧卧时整个身体保持垂直于地面，收紧大腿和臀部紧绷，运动中身体不要后仰，脚应该平行于地面，脚后跟不要下垂，抬起至大腿外侧肌肉紧绷即可。
侧卧内侧抬腿
肘部支撑侧卧，内侧腿上抬，单腿动作交替，15～20个/腿/组。
注意事项：这个动作和上面的外侧是互补的，要注意的细节相似。身体垂直于地面，收紧大腿和臀部，身体不后仰，脚平行于地面，内侧腿抬起至大腿内侧肌肉紧绷即可，内侧腿抬起的高度有限，但一定要很好地控制。
穴位按摩燃烧脂肪
减肥瘦身是女性朋友们关心的一个话题，我们每天都在讨论各种各样的减肥方法。随着生活水平，饮食水平的提升，我们的体重也是一路攀升，那么该如何减肥呢？中医介绍，按摩相应的穴位可以起到促进燃烧脂肪的方法，大家可以来试试。
减肥第一招：侧撑动作
运动前先准备一条毛巾，折叠成10cm左右的方块。首先先侧躺在地面上，两腿伸直，把方块毛巾夹在大腿内侧，用一只手的手肘弯曲撑住地面架住身体，腿也用力保持身体挺直。保持动作10秒然后转过去换另外一边做这个撑体动作。来回做15套左右。
减肥第二招：抬腿动作
第一步，运动前先准备一条毛巾，折叠成10cm左右的方块。把毛巾垫在屁股下，坐在墙边，背靠墙面，把两腿向上尽量伸直，两手扶住地面保持平衡。保持这个姿势10秒，然后休息一下再继续做这个抬腿动作。每次至少做20套左右。
第二步，运动前先准备一条毛巾，折叠成10cm左右的方块。把毛巾垫在屁股下，坐在墙边，腿向墙面上靠，要伸直，两手笔直向上伸，身体要保持平衡，定住姿势10秒，然后休息一下再接着做这个动作，至少做到20套为止。
减肥第三招：穴位按摩
一、旋揉肚脐周围
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
二、足三里穴位按摩减肥
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴减肥法
（1）中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
（2）气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
（3）关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、三阴交穴位按摩减肥
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
