春季湿气重如何应对?4个祛湿方法效果好
大家都知道,在南方的春天,有一种独特的气候被称为“回南天”,大约出现在南方的二、三月份,在这样的气候下,空气湿度大,天气潮湿,一些食物容易受潮腐烂,而我们人身体在这样的情况下也容易被周围湿气环境影响,造成体内的湿气加重。而湿气对于人体来说,是引发人体诸多疾病的关键。
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1、适量运动
运动对于人来说作用是多种多样的。适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪,促进我们体内新陈代谢。而我们人在体内湿气严重的情况下,我们会感觉到四肢乏力,头脑昏沉,做什么事都提不起劲。这类人群其实湿气重,也主要是缺乏运动。所以,我们在日常生活中,要多做运动,例如慢跑,跳绳,游泳,瑜伽等。运动能够排湿祛寒,促进身体器官运动,让身体器官动起来,加速湿气的排出。
2、泡脚祛湿
泡脚是一个很常见的方法。我们可以在忙碌一天之后,回到家泡个脚。泡脚有助于加速我们体内的血液循环,促进皮肤的新陈代谢,同时也可以把湿气排出体外。我们在泡脚的同时,可以在水中加入艾叶、花椒、生姜等。
3、饮食祛湿
我们的生活与食物息息相关。我们在日常生活中,也可以通过饮食来改善自己身体的湿气情况。像葱、姜都是我们厨房中常见到的调味料。并且生姜有温中止呕,解表散寒等保健功效,而大葱能够用刺激我们的神经,帮助体内肠胃消化,温暖我们的身体。我们可以取少量生姜细末,冲开水引用。或者将葱白切段,碾碎取汁引用。或者将葱白切段,配合生姜细末,用开水冲服。
4、环境避湿
在春天开始之时,雨水加重,环境的湿气也加重。如果人长期暴露在潮湿环境中,对于身体是更不好的。我们在潮湿的下雨天应减少外出,晚上睡觉的时候不要直接睡地板,空气中的水分下降,地板的湿气是很重的,容易入侵体内,使人体湿气加重,感到四肢酸痛等。在生活中避免穿潮湿未干的衣服。
湿气对于人体来说就是一种“垃圾”,对于人体来说就是有害无益。湿气在体内不及时排出,会逐渐使身体浮肿,关节酸痛等。所以我们在生活中应多做运动,坚持泡脚,注意饮食,将湿气赶出体外。
中医拔罐的十大注意事项
1、拔罐的时间和间隔需要科学的把控
有些人认为拔罐能够令自己的身体更加的健康,所以总是一有时间就拔罐,这是不正确的行为。这样会导致皮肤质量变糟糕,而且更加容易受到外界的感染,严重者还会出现皮肤重度淤青。
2、不注意体质胡乱选择拔罐方法
如果患者没有分清楚自己的体质,胡乱进行拔罐,不仅不能够令身体恢复健康达到保健的效果,反而会令身体越来越糟糕,适得其反。
3、不是任何身体都能够拔罐
如果患者具有心脏病、严重贫血、白血病和其他学也行疾病,或者是皮肤容易过敏的,甚至一些孕妇都是不能够进行拔罐的。
4、不是任何部位都能够进行拔罐
心脏附近。肚脐部分、皮肤比较细嫩的部位、乳头等等都是好不要进行拔罐,如果一定要进行,那么好在淤青消失之后再次进行。
5、拔罐之后立即洗澡
立即洗澡拔罐的坏处就立刻凸显出来了。其实,拔罐就是令皮肤受到伤害,变得更加的敏感和脆弱,对外界的抵抗力下降。如果这个时候洗澡,很容易造成皮肤损伤,甚至发炎的情况。如果想要洗澡,好等到拔罐之后两三个消失再进行。
6、拔罐之后不能受凉
拔罐之后不能够受凉,避免受到风直吹,并且不能够在通风口拔罐,要注意保暖工作。
7、轮流拔罐
并不是拔罐次数越多,那么效果就是越好。相同的穴位应该在淤青消退之后再进行第二次拔罐。
8、拔罐时停留时间应该根据情况决定
一般情况下,拔罐的持续时间应该在10分钟到15分钟之间。如果是使用的大罐,那么要适当的缩短时间,因为大罐的吸拔力比较强,如果在皮肤上停留时间过长,很容易起疱。如果病情比较轻微,那么拔罐的时间要比较短,如果已经病了很长时间,并且病情比较严重的,那么拔罐的时间可以根据情况来延长。
9、拔罐起疱
这也是常见的拔罐的坏处之一,由于温度过高或者是时间过长,皮肤很容易出现起疱的现象,应该立即在皮肤抹上烫伤膏,严重者要立即到医院治疗。
10、拔罐时随时关注患者变化
拔罐的过程中,工作人员一定要随时关注患者的反应,如果出现了头晕、脸色惨白、呕吐、出冷汗等等的情况,严重者还会出现呼吸困难、血压下降等等晕罐现象。
这个时候应该立即停止拔罐,然后将患者卧位平放,好盖上衣物或者辈子保暖。如果问题不是很严重,可以给患者喝一些温开水,这样就可以迅速的恢复正常;如果问题比较严重,那么可以用针刺激人中穴、内关穴、足三里穴、中冲穴、百会穴、中极穴、关元穴和涌泉穴等,这样也能够很快恢复;如果还是不能够解决问题,那么就要立即送医。
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