夏季祛湿方法
1、潮湿下雨天减少外出
还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹您的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。
2、少饮酒
酒助湿邪，酒精少碰为好。
3、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物
比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
4、保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
5、少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
6、避开生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
低血压怎么办
低血压是指收缩压≤90mmHg，舒张压≤60mmHg者。典型症状有头晕、头痛、耳鸣、失眠、心悸、消瘦、面色苍白、两眼发黑、站立不稳、全身乏力、食欲不振、手足冰凉等。
低血压分急性和慢性两种。急性者多伴随昏厥、休克。慢性者多因体质消瘦、体位突然变化、内分泌功能紊乱、慢性消耗性疾病及营养不良、心血管疾病或居住高原地区等因素引起。中医学认为慢性患者多为虚证，可由脾胃失健、肝肾不足、气血两虚等原因造成，均有血压低并伴有全身症状。低血压的治疗要针对发病原因采取治本之法，本文仅就低血压提供一些穴位按摩方法以调节、升压，作为低血压治疗的辅助方法。对发病原因的治疗，应去医院求治。
头部按摩
有效穴位百会、天柱、肾上腺、下耳根等耳穴。
按摩手法
①按压百会、天柱各50次，力度稍轻、平稳。
②推按耳穴下耳根穴6分钟，频率为每分钟90次，手法力度适中。
③推按耳穴肾上腺穴5分钟，频率为每分钟120次，力度要柔和。
手部按摩
有效穴位曲池、阳池、合谷、太渊、劳宫、中冲等穴。
按摩手法
①按揉曲池、阳池、太渊各50~100次，力度以酸痛为宜。
②掐揉合谷、劳宫、中冲各穴位30~50次，力度稍重，以酸痛为宜。
手部有效反射区大脑、肾上腺、肾、肝、脾、血压区、内耳迷路、颈椎等反射区。
按摩手法
①在大脑、肾上腺、肾、肝、脾反射区各按揉手部50~100次。
②在手部血压区、颈椎、内耳迷路处各刮压50~100次。
足部按摩
有效穴位三阴交、太溪、太冲、足三里、涌泉等穴位。
按摩手法
①点按太溪、三阴交、足三里、太冲穴位30~50次，力度以酸胀为宜。
②双手指扣拳擦涌泉穴，以脚心发热为宜。
足部有效反射区大脑、甲状腺、肺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱等反射区。
按摩手法
①在足部大脑、甲状腺、肺、输尿管反射区各推压50~100次。
②在足部膀胱、肾上腺、肾反射区食指扣拳各按揉50~100次。
生活注意
①患者生活要有规律，加强营养，保持好的情绪。
②戒掉烟酒，进行适当的锻炼。
③本头部按摩手法只能作为低血压治疗的辅助方法，对于发病原因不明的低血压，应去医院求治。
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