军训是开学第一课,虽然已经立秋,但高温还未褪去,防晒必不可少,快收下这份防晒指南!
防晒到底在防什么?
阳光中的紫外线按波长不同分为长、中、短三个波段。其中长波紫外线(UVA)和中波紫外线(UVB)可穿透大气层,分别到达皮肤的表皮层和真皮层。
UVA能深入真皮层,晒黑皮肤,是令皮肤老化的主要原因,能引起皮肤粗糙、细纹产生,甚至皮肤癌。穿透力较强,可穿过玻璃窗折射进室内,室内、外均需注意防护(防晒霜上PA表示防护UVA的能力,“+”越多,代表防晒黑能力越强)。
UVB可晒伤皮肤,引起皮肤脱皮、红斑,严重的甚至会起水疱。但它穿透力一般,可被玻璃、遮阳伞、衣服等“挡住”,室外注意做好防护即可(防晒霜上SPF代表实际防晒功效,指数越高,防晒伤能力越强)。
防晒手段有哪些?
硬防晒
可以简单理解为物理遮盖防晒。即选择物理防晒措施如宽边帽、遮阳伞、墨镜、长袖深色外衣等,不让皮肤直接暴晒在艳阳下。
物理防晒无法完全阻挡环境中的散射光和折射光,还需要加上涂抹防晒霜进行全方位防晒,减少过度日晒后的皮肤反应。
软防晒
软防晒即涂抹防晒霜,防晒霜根据成分可分为物理防晒霜(阻挡紫外线)和化学防晒霜(吸收紫外线),二者只是原理不同,并非防护指数越大就效果越好,具体防晒效果和使用方法密切相关。
防晒霜你用对了吗?
防晒指数
日常通勤选用SPF15及以上的防晒霜即可,户外运动、军训则需选择SPF30-50、PA+++的防晒产品。
用量选择
面部防晒霜的用量约需一元硬币大小,使用前须先做好皮肤清洁和基础护肤。
涂抹时间
出门前20分钟左右涂抹,使防晒霜在皮肤表面形成一层保护膜。军训时每隔2小时补涂一次。
清洁方法
轻薄、不防水型防晒霜用清洁力稍强的洗面奶洗净即可;防水抗汗型防晒霜则需使用卸妆油、卸妆水清洁。
其他
阴雨天也要防晒:云层和雨水无法很好地吸收紫外线,室外长时间照射仍会灼伤皮肤;
坐在窗边仍需涂抹防晒霜:玻璃无法挡住长波紫外线(UVA)。