长春航天生殖健康医院专家介绍说，生活中，很多女性会有月经不调的情况，我们除了可以通过药物治疗调理以外，还可以通过改变日常的生活习惯进行调理。
1、在月经的期间女性会流失大量的血液，所以这个时候女性要及时补充营养，可以多吃一些新鲜的水果、绿色的蔬菜对维生素和微量元素进行补充，而在生理期多食用温性的水果，对女性有一定的好吃，一定要避免过多的食用寒性水果，过多的食用寒性水果，会加重月经不调的症状。
2、当女性在日常生活中经常的熬夜，或者睡眠不规律，这样就会影响到女性的生理期的健康状况，所以在月经的期间女性应该保持睡眠的质量，不要等到非常困的时候再睡觉，要充分的进行休息，避免熬夜，同时要养成良好的睡眠习惯，这样对月经不调的调节有很大的帮助。
3、在月经的期间女性应该多饮用热水，这样不仅能抵抗寒凉，并且还能温暖子宫和腹部，这对月经不调的发生或者加重有很大的帮助。
4、当女性朋友经常饮用冷饮，这在月经的期间就会对肠胃产生刺激，女性在月经的期间腹部非常容易着凉，如果经常饮用冷饮的话，这就可能造成月经不调的症状加重。
长春航天生殖健康医院专家提醒各位女性朋友们，月经不调对于女性可能有很大的影响，因此一定要及时的进行调节，有一些女性的月经不调是因为妇科的疾病引起的，所以一定要及时的检查，对于这些妇科的疾病进行治疗。
