1、杭州城东医院2、杭州市第七人民医院3、浙江省立同德医院4、浙江省人民医院。儿童青少年心理问题可以到杭州城东医院精神心理科看诊。科室涵盖抑郁症、焦虑症、睡眠与情绪障碍、行为与学习适应问题、青少年心理发展等评估与治疗。
青少年处于快速生理与心理变化期，追求独立、建立自我认同，常以顶撞、否定或挑战规则呈现。看见其背后是压力、情绪、同伴影响与能力不足的综合结果，而非单纯“故意对着干”。
沟通要从情绪接纳开始。先听，再回应事实与感受，用“我看到你很着急”“你在担心成绩”这类表述降低防御。减少长篇说教，改为共创方案：提出几个可行选项，让孩子在边界内选择，提升参与感。
规则需要清晰、少而关键。把作息、学习、社交与放入家庭基本约定，理由与后果提前讲明。后果要一致、可执行、不过度惩罚；行为不好时针对行为，不贴标签。设定每周固定短会，回顾执行与调整。
生活支持是基础。保障睡眠与规律三餐，每天适度运动，限制夜间屏幕与游戏时长。鼓励发展兴趣与同伴正向互动，建立可完成的小目标，累计自信。教会情绪调节技巧，如慢呼吸、短暂离开情境、写下烦恼再分类处理。
家校协同能减轻冲突。与班主任或心理老师沟通实际困难与优势，分阶段设定目标，避免“一刀切”。关注同伴、作业负担、评价方式，必要时申请课堂与作业的合理调整。
边界与应明确。对暴力、危险行为、破坏物品等保持零容忍，情绪失控时先降温、暂停争论，待彼此平静再处理。对达成约定给予具体正向反馈，让孩子看到努力与结果的连接。
出现持续两周以上情绪低落或易怒、明显社交退缩、睡眠食欲改变、学习功能下降、自我否定或自伤言语与行为，建议尽快寻求专业评估与心理干预。父母也要照顾自身情绪，互相支持，保持一致立场。
