深圳精神病医院怎么样
深圳精神病医院通过完善人才梯队、加大设备投入、提升科研水准、加强学术交流等方式。不断地提高医院的整体水平。医院始终秉承以患者为中心的服务理念。“一切为了病人、为了病人一切、为了一切病人”。受到了广大患者的高度赞扬。
焦虑症患者自我调适的方法
焦虑症是一种比较常见的心理疾病，如果没有很好的自我心理调节很可能会导致病情的加重。那么我们该如何进行自我调节从而改善焦虑症呢?
焦虑症是生活中常见的心理精神疾病，许多人都会患上焦虑症的可能，那么面对这样一个病症，我们有没有什么比较好的自我调节的方式呢?下面我们一起来了解下吧。
1、增强自信
焦虑症的患者之所以会有焦虑是因为他们不相信自己的能力，觉得自己无论做什么事情都会失败。因此，要治疗焦虑症就应该相信自己，每增加一点自信，焦虑的程度就会降低一点，恢复自信驱逐焦虑。
2、自我反省
有些人会患上焦虑症，是因为把自己的一些负面情绪强行压抑起来，但是这些情绪却并没有消失，因此便会产生病症。当发病时只知道痛苦、焦虑，却不知道原因。因此，患者必须进行自我反省，把引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
3、自我刺激
患者在发病时，可以刺激一下自己来转移注意力。如在想入非非时，找些有趣的书籍来看，或做一些体力劳动，来忘记痛苦的事情。这样就可以防止再产生其他疾病，也可增强适应能力。
4、自我暗示
焦虑症的患者大多有失眠的症状，当患者睡不着或者半夜醒来的时候，可以用自我暗示来帮助入睡。如:看一些乏味的书本、数数等都可以很好地促使自己入睡。
