深圳睡眠障碍医院：缺乏睡眠的表现有哪些?缺乏睡眠的6种表现主要有：
1.躺下就睡却还是犯困
很多人说倒床就睡说明睡眠质量高，这种说法并不完全正确。
躺下就能睡着说明身体很疲倦，如果在躺下就睡的情况下，白天却还时不时地犯困打瞌睡，这说明睡眠严重不足。
2.变得笨拙
人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降。
如果你之前是个手脚利落的人，现在刷牙洗脸漱口都是慢悠悠的，超过十分钟却还没结束，那很可能是缺乏睡眠导致的。
3.情绪控制变差
睡眠不足，影响到控制人体判断力和注意力的大脑前额叶皮层，使人的判断力下降做事犹豫不决，还会降低对情绪的控制能力。
如果你突然变得暴躁，或者经常因为电视剧情感到落泪，那么很有可能是因为睡眠不足。
4.注意力不集中
很多人说倒床就睡说明睡眠质量高，这种说法并不完全正确。
如果你近上课总是集中不了精神，工作效率非常低，那你可得好好的调整，睡上一个好觉了。
5.健忘
如果你发现对周围的人和事物记忆模糊，不记得自己摆放的东西位置，找不到钥匙等。
那你就要注意啦，先别急着调侃自己“老年痴呆”，很可能是因为睡眠不足导致的记忆力下降，大脑迷迷糊糊，如果没有及时调整睡眠，老年痴呆也会真的找上门。
6.总是感冒
说到总是感冒，我们总是认为是和身体素质差有关系，事实上也差不多。
睡眠不足会降低人的免疫力，同时也有一项研究显示，每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。
如果你总是感冒，或许可以试试将睡眠调理好。
提醒：对于长期或严重失眠的人，靠调整生活方式效果可能不明显，应该及时寻求专业帮助，进行规范治疗。
深圳睡眠障碍医院：缺乏睡眠的表现有哪些?深圳优眠失眠抑郁专科作为一家专业精神心理专科，拥有资深精神心理专家团队，倡导综合治疗理念，在临床上中西医结合，辨证治疗各种原因引起的失眠症、抑郁症、精神分裂、焦虑症、头晕头痛、强迫症、神经衰弱、精神障碍、双相情感障碍、心理障碍等精神疾病，以及专注于青少年心理、亲子关系、叛逆厌学、网瘾(游戏成瘾)、婚恋情感、职场压力等心理问题。
深圳优眠失眠抑郁专科在“以患者为中心”的服务方针下，坚持“一患一医一诊室”，全面保护患者隐私，给予精神疾病患者应有的尊重和保护;拥有资深专家及会诊专家，根据临床经验联合会诊、病因诊断、制定个性化诊疗方案，使治疗更具有针对性，用专业的力量让更多精神心理患者得到实实在在的帮助，让大家更有信心地面对治疗，早日恢复身心健康。
