深圳哪里看抑郁症比较好：为什么秋季易发抑郁症?秋季抑郁症，俗称“悲秋综合征”。秋季抑郁的主要表现为：心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来;较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降;精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。
为什么秋季易发抑郁症?
1.缺乏阳光照射
现代医学研究发现，秋季抑郁症的主要病因之一是缺乏阳光照射。人体生物钟无法适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，从而引发情绪和状态的改变。人脑中的松果体对阳光非常敏感，它能分泌松果体素(也称为褪黑素)和5-羟色胺。
松果体通过神经纤维与眼睛相连，当阳光强烈时，松果体受到抑制，激素分泌减少;而当阳光减弱时，松果体则兴奋，激素分泌增多。在激素分泌过剩的情况下，人体内的甲状腺素和肾上腺素分泌减少，导致人体处于抑郁状态，容易感到疲劳。北方地区四季分明，秋季常常阴雨连绵，阳光明媚的天气较少，这容易导致人体内分泌系统的变化，增加抑郁症的发生风险。
2.生活节律紊乱
随着天气转凉，许多人减少户外运动的时间并待在室内，缺乏锻炼也会增加抑郁症的风险。
3.生活压力大
年末将至，各项任务进入冲刺阶段，各项工作需要完成总结，同时金钱方面的压力也在增加。加上秋季气候变幻无常，人们在这种情况下越来越焦虑。有些人甚至失去对生活的信心。
因此，我们要学会管理自己的情绪，掌握自我疏导和减压的技巧，以积极乐观的心态面对工作和生活，多与家人和朋友进行沟通交流，增加户外活动和体育锻炼。
如果你出现抑郁状态，或者确诊为抑郁症，建议就医，听从医师的建议，积极治疗。
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