深圳精神科医院为您科普：顽固性失眠的原因有什么？深圳优眠精神心理专科注重设备与治疗的全面开发，努力为患者提供更专业的诊疗服务，长期坚持临床，经验丰富，基础扎实，专业诊疗令患者赞不绝口，深受患者信赖。深圳优眠精神心理专科引进了更多的全套医疗设备，同时努力改进和推广中西医结合的诊疗治疗，为患者的诊治提供更多的保障，避免误诊。
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慢性失眠是一种常见病，比继发性失眠更难治疗。强制性失眠常由心理因素引起，临床表现主要是入睡困难和维持睡眠困难，白天疲劳，晚上越想尽快入睡，越难入睡，加重心理冲突、紧张和焦虑、情绪不稳定、过度担心、有意识疼痛越导致失眠，形成恶性循环。
顽固性失眠的原因有什么?
1、咖啡因过量摄入的问题
过量摄入咖啡因会导致失眠、颤抖、紧张等不良反应，而咖啡因不仅存在于咖啡中，也存在于茶、巧克力、苏打、可乐等食物中。每天摄入超过600毫克的咖啡因(相当于7杯咖啡或可乐)就会出现这些症状。建议选择低咖啡因饮品或者饮用不含咖啡因的饮料。
2、晚餐时间过晚的问题
过晚进餐会影响睡眠质量，建议晚餐不要过量且尽量选择易消化的食物，如鱼、鸡肉或蔬菜蛋白，以避免夜间饥饿影响睡眠。
3、不当的节食方式
过度节食可能导致身体缺乏必要的营养，出现失眠、虚脱、烦躁等问题。建议在医生指导下进行健康的减肥计划，以维持身体健康。
深圳优眠精神心理专科提供以患者为中心的服务理念，为患者提供温馨、和谐、舒适的治疗环境，并通过网络咨询和365日服务为患者提供更便捷的就诊方式。
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