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深圳精神科医院为您科普:失眠的人应不该吃什么

发布时间:2024-07-31 10:03 来源:深圳优眠精神心理专科

深圳精神科医院为您科普:失眠的人应不该吃什么,一家好的医院深受患者信赖,深圳优眠精神心理专科自成立以来,成功治疗数万名精神疾病患者,良好的口碑闻名全国,有很多患者慕名而来前来就医。同时,专科还定期开展义诊活动,在成功治疗精神疾病患者的基础上,进一步提升群众对精神心理健康的认知。

良好的睡眠可以让你身体健康,但也有很多人经常睡不好,经常失眠多梦,不仅影响晚上的睡眠,还会影响白天的日常生活。

失眠是长期精神紧张导致的睡眠障碍性疾病。对于失眠的人来说,睡觉成了一种负担。失眠往往会使人情绪低落,影响日常生活、工作和学习。饮食上有很多需要注意的地方。

失眠的人应不该吃什么?

1:如果晚上吃了大量的鸡肉或蛋白质,睡眠质量会降低,睡眠时消化系统会变慢。50%的蛋白质会让消化系统速度变得更快。这时候要多关注消化系统,而不是睡眠质量,尤其是那些容易刺激神经的食物。

2:碳酸饮料:碳酸饮料中含有甲苯酸钠,会刺激胃肠道,导致胃酸反流,从而影响睡眠。此外,一些碳酸饮料中还含有咖啡因,影响睡眠。

3:含咖啡因的饮料或食物。许多人睡不好的原因是他们喝了太多的咖啡。咖啡因可以刺激神经系统,使呼吸和心跳加快,血压升高。还能减少褪黑激素的分泌,褪黑激素是荷尔蒙,具有催眠作用。

4:红薯含糖较多,吃后会刺激胃酸分泌。此外,红薯中的氧化酶容易在肠道内产生大量二氧化碳气体,引起腹胀、放屁等现象。腹胀不舒服会导致失眠,所以晚上少吃产气的食物。

深圳精神科医院为您科普:失眠的人应不该吃什么,看一家医院好不好,要看医院各项建设是否完善,整体硬件设施怎么样,包括就诊环境、其他各种设施等。深圳优眠精神心理专科除了拥有专业专家团队,还拥有高端技术水平和先进的医疗设备,从患者诊疗、治疗直至康复,都拥有完整的诊疗技术和服务。

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就诊评价

蔡**(深圳)

之前一直心理特别压抑,生活搞得喘不过气来,身体就好像生病了,同事介绍来了这家医院,看过之后再治疗下来是好了很多。
刘**(深圳)

治疗过程医生态度很好,治疗有针对性,服药后病情逐步好转,以前易醒早醒心情也很烦躁,现在都能睡整夜的觉了,很感谢赖医生
赵**(深圳)

之前因为失眠,整个人都快崩溃了,网上找到了这医院,看诊真的很专业,治疗也很负责任,在医生的帮助下,我现在终于能安心睡觉了...
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