深圳精神科医院为您科普：失眠的人应不该吃什么，一家好的医院深受患者信赖，深圳优眠精神心理专科自成立以来，成功治疗数万名精神疾病患者，良好的口碑闻名全国，有很多患者慕名而来前来就医。同时，专科还定期开展义诊活动，在成功治疗精神疾病患者的基础上，进一步提升群众对精神心理健康的认知。
良好的睡眠可以让你身体健康，但也有很多人经常睡不好，经常失眠多梦，不仅影响晚上的睡眠，还会影响白天的日常生活。
失眠是长期精神紧张导致的睡眠障碍性疾病。对于失眠的人来说，睡觉成了一种负担。失眠往往会使人情绪低落，影响日常生活、工作和学习。饮食上有很多需要注意的地方。
失眠的人应不该吃什么?
1：如果晚上吃了大量的鸡肉或蛋白质，睡眠质量会降低，睡眠时消化系统会变慢。50%的蛋白质会让消化系统速度变得更快。这时候要多关注消化系统，而不是睡眠质量，尤其是那些容易刺激神经的食物。
2：碳酸饮料：碳酸饮料中含有甲苯酸钠，会刺激胃肠道，导致胃酸反流，从而影响睡眠。此外，一些碳酸饮料中还含有咖啡因，影响睡眠。
3：含咖啡因的饮料或食物。许多人睡不好的原因是他们喝了太多的咖啡。咖啡因可以刺激神经系统，使呼吸和心跳加快，血压升高。还能减少褪黑激素的分泌，褪黑激素是荷尔蒙，具有催眠作用。
4：红薯含糖较多，吃后会刺激胃酸分泌。此外，红薯中的氧化酶容易在肠道内产生大量二氧化碳气体，引起腹胀、放屁等现象。腹胀不舒服会导致失眠，所以晚上少吃产气的食物。
深圳精神科医院为您科普：失眠的人应不该吃什么，看一家医院好不好，要看医院各项建设是否完善，整体硬件设施怎么样，包括就诊环境、其他各种设施等。深圳优眠精神心理专科除了拥有专业专家团队，还拥有高端技术水平和先进的医疗设备，从患者诊疗、治疗直至康复，都拥有完整的诊疗技术和服务。
