1.苏州苏哈医院精神科2.苏州市广济医院精神科3.苏州大学附属医院精神科4.苏州大学附属第二医院精神科。所谓“叛逆期”多指青春期的自主性发展阶段，一般在10-12开始显现，13-16突出，随着认知与情绪调节能力成熟，绝大多数在17-19逐步缓解，进入成年早期（20左右）趋于稳定。需要强调的是，这不是一个到点就结束的“固定时段”，而是受个体气质、家庭互动、同伴与学校环境、社会文化等多重因素影响的变化过程。它的核心不是“对着干”，而是青少年在身份探索、边界建立与独立决策上的自然需求。
常见表现包括质疑规则、与父母争辩、情绪波动、尝试新鲜事物、同伴影响增强等。如果父母用“坏、不听话”去贴标签，往往会加剧对立。有效的做法是“连接与规则并行”：用少而清晰的底线（、尊重、基本责任），在非原则问题上给予选择权，让孩子参与制定可执行的家庭约定；先共情再引导（我理解你很不爽，但我们一起找可行的办法），用具体行为反馈代替人格评判；设计自然后果而非重罚，维持稳定作息、运动与屏幕时长管理；当冲突升级时先暂停，约定换时间再谈；每周安排固定的一对一相处，提升信任与沟通效率。
何时需要警惕并寻求专业帮助？如果持续3-4周以上出现明显功能受损或风险信号，如长期拒学、离家出走、攻击行为、自伤或念头、物质使用、严重睡眠食欲改变、焦虑抑郁、社交退缩等，建议尽快到精神科或心理科评估，排查注意力与学习问题、情绪障碍或其他潜在因素，并制定干预方案。学校的心理老师、班主任也可以作为早期支持资源；青少年自身可尝试运动、写日记、正念练习、分步设定目标等自助方法。父母同时要做好自我照顾，避免陷入“强力控制”或“完全放任”的两极。
