失眠多梦常见的原因是精神压力过大。精神压力过大容易使人忧虑，所以晚上容易做梦。睡前过度疲劳也会导致失眠多梦，应注意休息。某些疾病也会引起这种症状，例如慢性胃炎或糖尿病。
失眠多梦虽然是一种精神症状，对人的影响不大，但如果长期出现这种症状，会严重损害身体的免疫力，也会影响日常的工作和学习。长期失眠多梦，会导致反应能力和认知能力下降，也会影响人的记忆力。如果出现这种情况，应及时进行调整。
失眠多梦是怎么回事
01、精神压力过大
白天精神压力大的人，晚上容易失眠，即使入睡也难以停止忧虑，因此容易做梦。这是失眠多梦常见的原因之一，一般需要通过心理疏导来调整。
02、过度劳累
睡前剧烈运动或白天工作过度劳累，夜间神经容易过度兴奋，难以入睡，即使入睡后也容易做梦。因此，一定要注意劳逸结合，睡前一小时不要做剧烈运动。
03、疾病因素
某些疾病可引起神经兴奋、失眠多梦，如慢性胃炎、高血压、糖尿病等。心脏病和神经系统疾病都会引起类似的症状。如果是疾病引起的，一定要积极治疗原发病，否则很难从根本上缓解症状。
如何应对失眠多梦
01、多听些舒缓的古典音乐
睡前，患者可多听些舒缓的古典音乐。古典音乐可以帮助镇定神经并帮助他们入睡。可设置自动关闭播放器，入睡后不会被音乐打扰。
02、适时运动
适时运动有助于睡眠。不要选择睡前一小时运动。可以在睡前2到3小时运动，这样刚睡前就有困意了。适度的疲劳可以使人更容易入睡。
03、睡前喝一杯牛奶
睡前喝一杯牛奶可以缓解失眠多梦的症状，还可以补充营养。但要注意不要一次喝太多。
