武汉结石医院科普：易患肾结石的五大坏习惯，你有吗？肾怕的不是发现结石，而是取出后又长出来，经常发作很痛苦。肾结石为什么治不好？其实主要原因还是你的生活习惯有问题，你有以下五个养石头的坏习惯吗？我们来看看吧！
坏习惯一:不爱喝水。
现在，很多人不喜欢喝水。他们只是在口渴的时候才喝，而且量不够大，这是诱发肾结石的重要原因。少喝水还会使尿液减少，尿液过度浓缩，尿液中的盐类和有机物浓度增加，沉淀增多，因此容易形成肾结石或尿路结石。
坏习惯二:不爱运动
运动量少也会导致结石。因为少运动不利于钙的吸收，会使尿中钙含量增加，产生肾结石或尿路结石。
坏习惯三:吃太多含草酸的食物。
菠菜、芹菜、竹笋、草莓、猕猴桃、茶叶、巧克力等富含草酸，过量食用会引起草酸尿过多。钙结合后，也容易形成结石。
坏习惯四:脂肪或蛋白质摄入过多。
坏习惯五:补钙过多或过少，维生素c摄入过多。
钙摄入过多导致高钙尿症，容易形成泌尿系结石。膳食钙摄入减少可导致高草酸尿，高剂量维生素C摄入可增加尿草酸排泄，导致高草酸尿。高草酸尿易形成草酸盐结石。
小编总结了肾结石饮食的基本原则。
1.多喝水，喝淡茶，少喝豆浆，限制浓茶咖啡，不喝甜饮料。
2.多吃蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜；有涩味的蔬菜要焯水后再煮，没有涩味的蔬菜不用担心。
3.正常吃含钙丰富的食物。少放点盐做菜。动物蛋白不要过量，任何蛋白粉产品，包括胶原蛋白产品，都要谨慎服用。
4.可以适当补充含有维生素B6的复合维生素产品，但不要吃大剂量的维生素C片和钙片。
5.少吃油腻和白色主食，适量运动，避免肥胖。
武汉京都结石医院是一家专注于结石病诊疗与临床研究的大型现代化医疗机构，是全省医保定点直报单位。医院诊疗范围包括肝胆结石及泌尿结石，对肝胆、泌尿疑难结石疾病颇有研究，提倡保胆、保肾、保肝取石治结石!
