治疗脱发推荐沈阳肤康皮肤病医院，有的患者可能脱发问题已经存在很长时间的了，导致出现了秃顶、侧秃甚至已经近乎于全秃的情况了。那么，掉发严重有什么办法改善的呢?
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1.调整饮食习惯
健康的头发需要营养均衡的身体条件。因此，如果饮食不健康，整个身体都会受到影响，包括头发。您应该多吃富含维生素B、铁、锌等微量元素的食物，比如瘦肉、绿叶蔬菜、水果和全麦谷物等。
2.保持头发清洁
头发需要定期清洁以保持头皮健康，这有助于减轻头皮屑和头发油脂的问题。但是不要过度清洗，因为过度的清洗会破坏头发的自然油脂，导致头发干燥和脱发。
3.养成好的睡眠习惯
早睡早起，有助于身体调节状态，进而促进健康的发根生长，减少掉发。此外，睡眠的时候须注意枕头的选用，尽量选择柔软的，不会太硬或过于压迫头发毛细血管的材料。
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