类风湿晨僵程度的分级，快来看看你现在发展到哪个程度了?
轻度晨僵
持续的时间较短。早起后，稍微活动个几分钟或半个小时左右，就可以恢复正常。轻度晨僵一般发生在在指(趾)关节和腕关节上。
中度晨僵
持续时间较长，一般需要几个小时才能恢复，晨僵的关节数量也增多了，通常在4个或以上，也可能是1~2个大关节同时晨僵，严重影响正常生活。
重度晨僵
持续的时间很长，可能无法自行缓解，必须服用药物才行，而且重度晨僵发作时，全身的各大关节都会受累。
一般来说，晨僵时间超过一个小时，则表明类风湿病情此刻很活跃，发展得很快，需要尽快接受治疗。如若不然，后面可能会出现12个小时甚至是更长时间的晨僵，一整天下来，什么事都做不了。
下面给大家推荐几个可以缓解类风湿晨僵的方法，方法的适用性因人而异
01温水浸泡
晨僵时，绝对不要立刻就活动僵硬的关节。可以在家人的帮助下，用温度适宜的热水浸泡僵硬的关节，从而缓解晨僵，一定要等晨僵完全缓解后，方可重新活动关节。
02卧床休息
如果每次晨僵时间比较长，就好不要频繁地活动关节了，尽量多卧床休息，以便较好地保持关节的功能。可以试着在膝下垫一个软枕，保持膝关节的伸直位，足底可放置足板，预防垂足的情况。
03按时服药
注意谨遵医嘱，按时服药，不要擅自停药或是减药，这样只会加重症状。建议每次服药后多喝些水，保护胃肠道。
