北京刘家窑中医医院#高血压是一种常见的慢性病，如果一直得不到有效的控制，则可能会导致多种心脑血管疾病的发生，比如心梗、脑卒中等等。
日常生活中，如何预防高血压？
1.饮食调理：平时的生活中一定要以低脂低盐低热量的饮食为主。尤其是盐分的摄入，每天要低于6g。当然，还要尽量保持膳食营养的均衡性。
2.适度运动：经常参加一些体育锻炼，比如说快走、慢跑等有氧运动，可以促进血液循环，加强新陈代谢，对于预防高血压有很好的作用。
3.戒烟限酒：烟草中含有数十种有害物质，会损伤血管内皮，导致动脉硬化，使血压升高，对人体健康造成极大威胁。而酒精同样会影响机体正常的生理功能，做到戒烟、限酒。
4.保持心态：平时还要注意保持积极乐观的心态，避免长期处于较大的压力下。
5.定期检查：可以定期监测血压变化，如果有任何的异常，应尽早就医。
北京那个医生看高血压好？北京刘家窑中医医院是一所临床科室齐全，集医疗、预防一体的中医院，以心脑血管科为重点科室，拥有龚洪海、王忠、鲁卫星等多位名老中医坐诊，在传承中华医学数千年历史和底蕴基础上，借鉴国际化医疗的卓越品质，采用“一人一方、一症一方、多学科诊疗模式”，针对高血压的治疗有良好的效果。
