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盆底肌锻炼：通过进行盆底肌肉的锻炼，增强肌肉的力量和弹性。凯戈尔训练是一种常用的方法，它可以帮助加强盆底肌肉群，改善阴道松弛的情况。
使用辅助工具：市面上有一些辅助工具，如阴道哑铃等，可以帮助进行盆底肌肉锻炼，增强阴道肌肉的力量。
饮食调理：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于促进身体的健康和恢复。
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