如何判断自己是否松弛？自我检测方法：
1.感觉测试：在排尿过程中，尝试停止尿流，如果能轻易做到，说明盆底肌力量尚可；如果难以控制，可能需要进一步检查。
2.插入物测试：可以尝试插入手指，如果手指能轻易进入且感觉到周围压力很小，这可能意味着阴道松弛。
3.性行为中的感觉：如果在性交过程中，感觉到的充实感较之前明显减少，也可能是阴道松弛的信号。
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