痛风这类疾病大家并不陌生，疾病发生的部位旁情况下在各个关节。很多朋友会发现发生痛风以后，脚趾和手关节疼痛难忍。发生在脚趾处的几率较大，这类疾病被大家恐怖的称为不死的癌症，如果说不发作的时候还好，一旦发作起来让人生不如死。
从饮食上该如何预防?
1、喝酒要节制
酒精里面大量的酮体会阻止尿酸排出，酒精里面含有大量的乙醇，乙醇可以促进内源性尿酸的生成，特别是在我们空着肚子什么都没吃的情况下喝酒的话，很容易导致乙醇浓度升高，所以说有痛风的朋友或者是想要避免痛风发生的朋友，尽量少喝一些白酒。而且大家还一定要了解到，啤酒也是嘌呤含量比较高的食物。
2、多吃绿叶蔬菜
如果想要避免尿酸升高，抵制痛风发生的话，就一定要多吃一些绿色蔬菜。蔬菜里面的ph值相对比较高，而且含维生素比较丰富，可以有效的促进身体排出多余的尿酸，提高排泄速度。焯过水以后的蔬菜完全不用担心嘌呤过高，与预防痛风效果非常的不错。
3、锻炼身体防痛风
经常锻炼身体可以降低身体里面的体脂含量，而且还可以帮助我们的身体改善代谢的速度。在锻炼的过程中，我们排汗一般相对比较多，这样可以很好的减轻肾脏的额外负担，也是预防痛风比较好的方法之一。
痛风是让人感到相当痛苦的一种疾病，日常要注意防范，要养成良好的生活习惯，保持健康饮食，多喝水，坚持锻炼。如已经患上了痛风，那么应该重视治疗，以免带来更加严重的后果。
