现在高尿酸都已经被列为“第四高”，如今我国高尿酸人群已经将近2亿，所以在平时大家必须重视起这个问题。尿酸是身体类嘌呤代谢的产物，嘌呤80%是内源性的，20%是外源性的，所以尿酸升高跟我们平时的饮食是分不开的。我们如何知道自己的身体内尿酸是否偏高呢?若身体出现这些表现，或许是尿酸升高了。
若身体出现这3种表现，或是尿酸升高了，需谨慎
1、频繁起夜，尿液颜色异常
如果大家不是晚上喝水太多的话，出现了起夜频繁的现象，尤其是一晚上起夜次数达到4~5次，这时候就要引起重视了。如果再伴随着尿液发黄，甚至出现了泡沫尿，那么要及时去医院做尿酸方面的检测。
2、双腿浮肿
如果身体内尿酸偏高的话，就会影响到尿液的代谢，这样很容易导致水分不能及时排出体外，同时也会向大脑发射信号及时补充水分，所以这样身体里的水分会更多，很容易会导致身体身体浮肿，尤其是下肢浮肿。
3、口干、口渴
如果我们在晚上睡觉的时候，总是会感觉到特别的口渴，喝水比白天还要多，这时候就要引起重视了，很有可能是身体内的尿酸偏高所引起的。
如果出现了尿酸偏高的现象，我们该怎么办呢?在平时的时候，首先大家一定要调整好自己的饮食，多吃一些能够帮助降尿酸的碱性食材，比如说大白菜，萝卜芹菜等等，同时大家平时一定要多喝水，在喝水的同时也可以加入一些帮助排尿酸的食材。
此物是痛风的“死穴”，没事泡水喝，平衡尿酸，痛风或会绕路走
1、蒲公英
蒲公英是日常生活当中常见的一种食材了，而且蒲公英又是药食同源的食物，在日常生活当中，尿酸偏高的人可以适当的多用蒲公英来泡水喝，帮助排除多余尿酸，缓解高尿酸带来的疼痛感。
2、鱼腥草
鱼腥草是南方常见的一种食材，鱼腥草由于有一种特殊的味道，很多人都不太愿意喝，但是鱼腥草可是一个好东西，如果经常用鱼腥草来泡水喝的话，能够帮助排除身体内多余的尿酸，帮我们远离痛风的痛苦。
3、陈皮
陈皮也是一种非常不错的中药材，在平时如果我们经常用产品来泡水喝的话，能够有效地帮助我们缓解咳嗽的症状，同时也可以帮助排除身体内多余的尿酸，缓解高尿酸带来的疼痛感。
4、尿酸克星，尝试降酸茶
大家在平时的时候还可以尝试加入降酸茶，这样可以加速尿酸的代谢，帮助稳定尿酸，远离痛风。根据孙思邈《千金药方》记载：如果将菊苣、栀子、桑叶、百合等食材搭配在一起煮水喝，能够帮助排除多余尿酸，促进尿酸代谢，稳定尿酸值。这也是现在中医强烈推荐的一种食疗方式，药食同源的道理如下：
菊苣：通便利尿、清肝去火、降尿酸、清理血管垃圾
栀子：泻火除烦、清热利湿、消肿止痛、加速尿酸代谢
桑叶：促进新陈代谢、加速尿酸代谢、稳定尿酸值
百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环
如果我们自己将这些食材搭配在一起煮水喝的话，比较麻烦。今天小编特意为大家带来了一款茶包，这款茶包饮用起来相当方便，只需要在开水当中冲泡5分钟左右就可以直接喝了，而且都是独立包装，特别方便携带。
