我们都知道身体是革命的资本，没有好的身体所以多挣点钱是没用的，所以我们平时还是注意保护好自己的身体。那么，类风湿性关节炎你怎么锻炼呢?
类风湿关节炎是一种慢性全身炎症性自身免疫性疾病，主要表现为关节对称性疼痛、肿胀、僵硬，严重者可出现关节损伤、畸形而导致残疾。类风湿关节炎患者的运动可分为关节、肌肉和耐力运动。关节锻炼主要是缓解晨僵，减轻疼痛，保持关节柔韧性，改善关节功能。包括关节旋转、屈曲、伸直、伸展等，但在练习过程中，不要过度扩大关节的运动范围，要舒适，动作要缓慢，不要突然用力。
以腕关节为例。首先，双手放在地板上，以腕关节为支点，手掌逐渐向上抬起。姿势类似于问候别人，尽量摆动身体。保持6秒后，放松双手，慢慢回到起始位置。接下来，以腕关节为支点，手掌逐渐降低，低于腕关节平面，给前臂一种向前拉的感觉。保持6秒，然后放松双手，慢慢回到起始位置。
肌肉锻炼可以增强肌肉力量，减少肌肉疲劳，对于长期卧床或因疼痛而缺乏锻炼的患者，可以减少肌肉萎缩的发生。建议进行不涉及关节运动的力量增强训练。就像伸直的手臂和紧握的拳头一样，尽量利用上臂的力量来伸展肌肉。耐力运动，主要是指有氧运动，包括步行、慢跑、游泳、八丹津、太极拳等，在增加运动幅度、增强肌肉力量的同时，有氧运动还可以调节情绪，提高体质、舒适度。
希望通过以上对类风湿性关节炎的介绍，对大家有所帮助。
