骨关节炎作为一种较为常见的骨科疾病，属于退行性疾病的一种，通常发生在一些中老年朋友、朋友中的骨关节炎患者，除了及时到医院定期检查治疗外，还需要注意预后的护理，适当运动，治疗期间应注意骨关节炎的朋友应如何锻炼?
1：骨关节炎发生后，患者的朋友在日常生活中，应多外出活动，多晒太阳，注意防寒保暖，避免因潮湿而引起的炎症更严重，这样关节炎的症状才能得到很好的控制，避免关节疼痛和炎症症状。
2：在缓解关节疼痛的患者中，朋友们需要注意适当运动，每天为关节活动，一般可以每天步行，在行走过程中，需要注意的是，应掌握适当的运动量，但尽量爬台阶和楼梯，这样做可以减少膝关节疼痛的现象。
3：如果发现有骨关节炎的症状，患者朋友也可以在背部做一些运动，膝盖伸直，使腿部肌肉绷紧，所以坚持一次三四秒，坚持反复练习，可以为关节炎的康复起到明显的治疗作用，同时，适当补充一些有营养的食物。
4：一般来说，骨性关节炎患者可以适量运动和活动，但也必须注意合理休息，避免过于劳累，可以适当散步、打太极拳等，这些运动都是适合骨关节炎康复锻炼的活动项目，有些朋友但患者应付费注意动作不要太暴力。
以上为您介绍一些骨关节炎的运动方式，患者朋友除了适当的运动活动外，还可以通过饮食调理，多吃营养丰富的食物，注意合理休息，同时辅以理疗、按摩、针灸等，这对骨关节炎的综合治疗能起到很大的促进作用。
