强直性脊柱炎在出现后危害比较大，一般我们建议大家应该通过运动和锻炼，来预防强直性脊柱炎，比如活动腰，或者躺在床上做一些肢体的伸展运动，都能够加快血液循环，促进新陈代谢，促进组织修复，防止强直性，脊柱炎加重。
现在出现强直性脊柱炎的患者是越来越多了，很多人被强制性脊柱炎困扰，甚至会威胁到生命健康，因为强直性脊柱炎，会导致患者的身体一点一点的被消耗，骨骼开始变得越来越僵硬，强制性脊柱炎的患者，也有着自己的一套锻炼的方法，通过锻炼能预防强直性脊柱炎，也可以把脊柱舒展开。
关于强直性脊柱炎的锻炼方法，首先我们先从两脚和肩膀开始，双手的大拇指向下推肩膀部位大约两分钟的时间，主要是按住上面的风池穴十分钟，能很好的缓解颈椎产生的压力。
患者侧卧在床上，双下肢伸直，双手向上，尽量的做伸展背部的运动，这些运动主要是把脊椎拉伸，通过拉伸可以预防驼背和血液循环障碍，促进形成组织代谢，防止腰锥间盘疾病出现的腰痛，能够尽快的让强直性脊柱炎的患者，恢复到好的状态。
同样是让患者仰卧在床上，用双脚的后跟和头的颈椎做支点，腰用力向上挺，同时吸气，重复十次左右，这种方法主要是促进下肢和腿的血液循环。
不过在锻炼的方法上，大家一定要注意做动作的时候，每一组动作可以坚持十个，或者是二十个，循环渐进，不能够刚开始一次性就做的太激烈，做的时间太长，这样对身体的伤害也很大，我们需要慢慢的去锻炼，而不是一次性的加强锻炼。
为了预防强直性脊柱炎加重，在平时不管是有没有出现这种疾病都应该多锻炼，人到了四十岁以后就容易出现各种脊椎方面的问题，所以为了预防这些问题，平时锻炼增加身体的血液循环，新陈代谢，就可以促进脊椎的血液流通，当血液循环通畅以后，就可以减少脊椎疾病的出现。
