想要知道一个人是不是处在抑郁状态，经常出现早醒状况可能就是一个很明显的警示。那什么时间段里醒来才算得上是早醒呢?下面夏霓专家来为大家介绍一下这一问题。
通常情况下从晚上进入睡眠状态开始算起到转天清晨大家都该起床的这一段时间之内醒来的都可以算是早醒，比较常见的是在半夜的2点到4点这个时间段醒了之后再也睡不着了。假如是因内急而醒来解手，解完后回到床上又能很快睡着的，就不属于早醒。
有早醒症状的人都会出现类似的感觉，也就是在睡了一段时间之后无缘无故就会突然的醒了，会感觉非常清醒，再想去睡会儿可是一点睡意都没有了。自己睁眼待着再加上周围安静的环境更会出现浮想联翩的情况，想象的内容有回忆，有推测，或是总围绕一个内容反复的思考。总的来说就是脑子里乱哄哄的一片，越想心越烦躁，不过只能独自苦苦地等待天亮的到来，基本上每天都是这样，搞得自己精疲力竭。
而有早醒症状的人一定会有睡眠不足的情况，第二天会有疲乏、心烦意乱，注意力不集中，办事效率降低等感觉。长时间出现早醒情况的人还会有身体方面的不适，例如心悸，胸闷、腰酸，腹胀等等。这样下去就会形成睡不好，食欲差，懒得动的恶性循环之中，给大家的心身健康会带来严重的压力。
想克服早醒的问题，首先要从缓解抑郁作为突破点，这才是早醒发生的主要原因。而且还可以配合使用一些抗焦虑和催眠的药物。老话说的好一夜不睡，十夜不醒，这就显示出了缓解失眠是比较有难度的，而且是要有一个逐渐好转的过程的，所以一定要有耐心不要轻易的放弃。而且还要积极地配合医生接受正规的治疗方案，才能更快的痊愈。
夏霓专家表示很多的早醒患者还没有开始接受治疗，就已经出现担心用药是不是会形成依赖，是不是会有不良的。其实没有必要有这么多顾虑，因为现如今我国已经有很多明显，并且的药物。而药物依赖也可以通过医生和患者之间的配合一起努力来克服。早醒是对心身健康影响比较大的问题，是抑郁的一个信号，一定不要掉以轻心，以免失去治疗的时机。
广东药科大学附属第三医院精神科
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