焦虑症是一种精神心理疾病，比较常见的焦虑症症状包括惊恐、无名焦虑或是浮游性焦虑、预期焦虑。那这些焦虑症症状会给大家带来什么样的危害呢。
总是心神不定
长时间感到焦虑的人，经常会出现心神不定、坐立不安、注意力不集中、甚至是惊慌失措等，而些发展成轻度焦虑症者，还可表现出发作性或是持续性的莫名害怕、紧张、恐惧等，有些情绪会很激动，对什么事情都不满意，还经常会有一种期待性的危险感，觉得灾难降临。
一定会失眠
由于一直处于焦虑的情绪之中，无法控制自己，让神经系统完全的镇定下来，自然很难会有好的睡眠质量，并且，失眠又会加重焦虑现象，进而陷入一个恶性循环之中，而一直失眠再加情绪焦虑，又会导致面部长斑，内分泌失调，损伤内脏等。
影响生长发育
若是儿童，青春期的孩子感到焦虑，那么，会影响到孩子的生长发育。心理压力大、长时间处于焦虑状态，导致生长激素分泌水平降低，影响到身高发育，而且焦虑带来失眠，又会是另一种伤害。
增加心脏病的死亡率
一个人如果长期感到焦虑，而且还迟迟不调节状态，那么，会大大增加心脏负担，资料统计显示，长期焦虑的人中，约有25%的人有心脏病，而且，对于女性患者来说，常感焦虑的人死亡率会比普通人高23%。
癌症发生率更高
现代医学科学发现，焦虑情绪可以直接影响到人体的抵抗力和免疫力，而当机体的防御系统功能下降后，癌症就容易趁虚而入，有许多患有乳腺癌、子宫癌的女性患者，普遍存在常有焦虑之感。
焦虑症的自我治疗
焦虑症的自我治疗：学会放松是重要的
过于紧张的情绪是一切精神疾病的源头，因此，焦虑症者想要自我治疗，首先要学会自我放松，患者可以在精神状态比较的情况下，想象一些危险情景，先想象弱的情景，根据自身情况后可慢慢加深，至慢慢习惯，病情会出现好转。
焦虑症的自我治疗：嘴巴是用来说话的
焦虑症者不要把心中的情绪进行压制，因此，这种不良情绪并不消失，它仍会潜伏在你的潜意识中，当你病发时，便会爆发出来，所以要学会说，学会倾诉，把心里有苦闷发泄出现，这样更有利于焦虑症的自愈。
焦虑症的自我治疗：转移注意力
焦虑性神经症患者发病后，常常会胡思乱想、坐立不安，非常痛苦，此时，可以转移注意力，做些能消耗体力的事情或者看一些有意义的书籍，可以让你忘记焦虑的原因，得到放松并缓解。
焦虑症的自我治疗：自信是必要前提
没有自信心什么事情也做不了，焦虑症者要树立良好的自信心，给自己充分的信心和勇气，才能面对疾病，而且每增加一次自信的同时，焦虑程度也会降低一些，等你充分自信了，焦虑症便可全愈。
广东药科大学附属第三医院精神科
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