医生指出：老年抑郁症是老年人群中非常常见的一种情感障碍性精神疾病，其患者常存在着情绪低落，悲观失望，思维迟缓，饮食，睡眠差等各种各样的心理问题，严重者甚至还会出现自杀的念头或行为，因此，重视老年抑郁症，积极做好调理工作非常重要。那么，老年抑郁症该怎么调理?
1.音乐治疗
音乐可以对人的生理和心理状态产生一系列的影响。音乐通过声波有规律的频率变化，作用于大脑皮质，并对丘脑下部和边缘系统产生效应，调节激素分泌、血液循环、胃肠蠕动、新陈代谢等，从而改变人的情绪体验和身体机能状态。老年抑郁症宜选用轻松愉快的音乐。
2.谈心治疗
患者通过与医生或朋友采用相互聊天的方法以疏导不良的情绪，达到治病防病的目的。聊天是一种有益于心身健康的活动，茶余饭后与朋友或家人聚在一起，天南地北，海阔天空，谈古论今，交谈经验，不但有助于大脑的思维，还能调节情绪。
3.家庭治疗
是通过协调家庭成员间的人际关系，改变不良的家庭现象或行为的方法。通过运用家庭各成员之间的个性、行为模式相互影响互为连锁的效应，以促进家庭成员的心理健康。
4.情志养生法
主要是指通过自己对外界客观环境或事物情绪反应的自我调节和转变自己错误的思维方式，将心情调节到好状态的方法。平时注意修身养性，舒畅情志，以保持稳定乐观的情绪。
5.放松治疗
即通过自我调整训练，使身体各部肌肉逐渐放松进而达到整个身心放松的目的，有意识地控制自身的心理生理活动。
6.活动治疗
在老年人的健康调查研究中表明：经常参加社会活动的老人无论是老年抑郁症，还是老年痴呆的发病率均明显降低。积极参加各种有组织的集体活动，经常进行思想交流，是防治老年抑郁症的重要措施之一。
如何进行老年抑郁症的调理晚年人身体机能的虚弱，精神生活的空无，以及家属对老人生活的漠不关怀，或许关怀不行，致使如今晚年人的心思疾病事例不计其数。晚年抑郁症作为一种常见的晚年心思疾病，其成果是非常严峻的，它乃至可以危及生命。调理晚年抑郁症的办法：
1、学会放松
身为退休后的晚年人，本该没有什么生活压力，不要给自个太多担负，知道儿孙自有儿孙福的道理，学会放松身心，学会享用自个的晚年生活，有意识地让思绪宁静下来，放松严重的心情，然后在必定程度上防止心思疾病的呈现。
2、自我调理心情
当你心情低落或呈现心思抑郁时，无妨试着做其他事来涣散注意力。或许找兄弟谈心，多与人触摸。
3、坚持体育训练
经过训练，推进血液循环加大脑供氧量，然后改进晚年人的精力情况，这样一来就可以极好地削减心思抑郁，乃至防止抑郁症的发作。
4、多晒晒太阳
研讨证明，光照关于减轻抑郁心情，医治抑郁症有这非常明显的作用，尤其是对于冬天抑郁症。所以，冬天白日不要挂窗布，让阳光照耀室内，一起要加大室内灯火照明度。
5、讨教医生医师
医生医师会协助你找出抑郁的缘由，并且会教你怎么应对并修正本来过错的主意和认知，然后使你的抑郁表现大大减轻。
精神科
专业治疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症、失眠症、
精神障碍、强迫症、双相情感障碍等精神疾病
预约：关注“丨精神科”了解更多健康
