现在生活节奏越来越快，这让很多人感到压力很大，各种心理问题也随之出现。焦虑已成为现代人常见的精神疾病，这将造成相当大的负面影响，因此许多焦虑症患者会采取各种治疗方法及时缓解症状，克服心理焦虑，在生活中仍有一些小窍门。
/如何预防焦虑症//1。转移注意力/焦虑是一个恶性循环。我们越是焦虑，就越会关注引起焦虑的事件，然后使我们变得偏执、烦躁、困惑和痛苦。这时，我们需要带着注意力，比如找一本有趣又吸引人的书来读，或者从事严重的体力劳动，忘记痛苦的事情。
2。一个优秀的自我心态
/首先，我们应该快乐和满足。其次，要保持头脑的稳定，不要喜怒哀乐，要胸襟开阔，把事情想清楚，使片面的思想不断适应客观发展的现实。不要把客观事物放在片面的思维轨道上。这不是不可能的，很容易诱发消极情绪，如焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等。第三、注意控制愤怒，不要轻易发脾气。
三。有必要增加自豪感//自豪感来治疗神经症焦虑症。有些不以自己为荣的人怀疑自己完成事情的能力和敷衍，夸大自己失败的可能性，然后担心、严肃、震惊。因此，作为一个神经症的焦虑症患者，有必要首先为自己感到骄傲，并减少自卑感。你应该相信自己，每次你加上自尊，你的焦虑水平会降低一点，你可以恢复自尊，并驱除焦虑。
广东药科大学附属第三医院精神科
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