焦虑失眠是一种因为心境烦躁或许莫名的紧张不安，然后无法睡着的现象，通常被称之为焦虑性失眠，属于一种病症。焦虑失眠根本的处理方法是剖析自己，找到焦虑的本源，并处理它。别的，还可以经过放松法、中医、饮食或许寻求心思医生的协助来进行排解。
信任有很多人都有过失眠的情况，可能是因为明天或未来发生的工作而紧张忧虑、也可能是吃得太饱消化不良而睡不着，假如仅仅一两天的失眠是正常的，但假如是长时间的失眠，可能就需要追查原因了。长时间失眠一般是因为心情障碍而导致的，常见的便是因为焦虑而引起的失眠。
因为遭遇到冲击或许发生了不愉快的工作，而导致对未来的工作苦恼，烦躁或许莫名的紧张不安，然后无法睡着，这便是焦虑性失眠。焦虑性失眠属于一种病症，主要的症状便是入眠困难，会出现不同程度的睡眠障碍。焦虑性失眠患者躺在床上今后，可能会想着某一件工作，翻来覆去不能入眠，长时间这样就会开始每天担心晚上会不会睡不着，引起睡眠惊骇，然后造成恶性循环，导致焦虑性失眠。
焦虑性失眠患者通常是无缘由的焦虑，不知道自己为什么焦虑、为什么紧张，也说不出自己在烦躁什么，但是会对未来有某种惊骇和忧虑，持续时间十分长，入眠很困难，入眠后很容易吵醒，继而出现惊骇感。焦虑失眠发展到后边会引起肾阴虚、肝阳上元、气血两虚，因此需要及早进行治疗。
要处理焦虑失眠根本的方法是剖析自己，找到自己焦虑的本源，继而处理它。假如无法找到也没关系，焦虑失眠患者可以学习一些放松方法来缓解失眠症状。例如可以经过调整呼吸，掌握深呼吸的方法，放松肌肉忘掉一切杂念，并在心中安慰自己，未来是夸姣的，给自己积极的心思暗示。别的，在饮食上，患者需要吃一些可以缓解焦虑的食物，例如樱桃、菠菜、肌肉、低脂牛奶等。
除此之外，还可以经过中医进行治疗，经过中医来调度气血，是患者可以宁心安神。假如焦虑失眠很严重的话，主张仍是要找心思医生咨询，并让医生协助排解焦虑，开释自己的忧虑和压力，并遵从医生的主张多做运动，锻炼身体可以有效排解心中的负面心情。
广东药科大学附属第三医院精神科
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