据东方财经,为进一步弘扬抗疫精神,彰显医务工作者护佑人民健康的职责使命,传递党对医务工作者的关心关爱,推动全社会形成尊医重卫的良好氛围,上海精神科医院一直保持着“弘扬抗疫精神,护佑人民健康”的可贵精神。
在日常生活中,失眠对我们的情绪的身体健康影响大的一个问题。有相当一部分失眠人群在实际生活中饱受失眠困扰,各种方法,喝一杯热牛奶、淋热水浴,就为了能顺利入睡,结果确常常是越担心、在意就越睡不着,越睡不著就越担心,如此恶性循环。
有一部人失眠会担心因为失眠引发身体健康问题,甚至猝死、患癌,长期活在惶恐中,怕第二天上班出错,感到失眠带来的各种压力。但是压力越大就越难入睡,失眠会造成恶性循环,越害怕就越难睡着。睡眠是每个人的正常人体生理机制,不需要特别控制。越想控制越难控制,身体知道什么时候该休息,不要去破坏正常的自然生理机制。失眠的人有一个特点就是多想,想得越多,人就越清醒,就越难睡得着。
我们要学习接受偶尔发生,不想因为害怕失眠而形成恶性循环,我们应该接受自己有时会失眠。如不接受,会有以下三个后果:愈来愈担心,愈担心愈无法进入睡眠状态;担心睡不著,一天黑就心慌,感到压力;造成坏习惯,例如晚上逃避社交。不要害怕失眠,要接受失眠的事实,说易行难。
接受失眠的事实后,我们可以纠正失眠问题吗?睡眠受情绪、行为、思维及生理四个范畴影响,如果情绪、行为、思维及生理这四个范畴都出错,人自然就会失眠,因此要改善失眠问题,就要从这四个方面入手。
京沪医院名医专家不定期会诊,有效落实缓解“看病难,看名医更难”的社会问题,为沪城及周边城市的广大同胞们的健康保驾护航。
上海精神科医院精神心理科实行"无假日门诊",创建"无烟输液室"为患者就医提供方便。实施"一医一患一诊室"绿色护理,充分尊重患者隐私权与知情同意权。
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