现在好多患者在为找一家专业的脑科医院烦恼，不是正规医院不敢来，同时医院太多又不知该选择谁。在这里，我们真诚地向您推荐上海精神科医院，那么您一定会有疑问，上海精神科医院在哪？是私人医院吗?治疗怎么样?接下来我们为您一一解答。
患有抑郁症也无需害怕，可以尝试下面几种方法进行自我调节。
1.学会识别一些消极的思想，不再自我责备和折磨
比如脑中闪现自己不如别人，什么事情都做不好，不善与人交往，不会处理日常中的人际关系等等消极的话语时，要学会给自己积极的心理暗示。告诉自己也许不善于人际交往，但自己可以努力的改进自己的缺点尝试着与别人多进行交流。用积极的心理暗示把消极的想法抛弃，会对抑郁症的治疗起非常建设性的作用。
2.多与身边的朋友亲人进行交流
如果感到心情烦闷，要学着主动找自己的亲朋好友谈心，有压抑在自己内心的困扰事件，要及时寻求帮助，而不是默默承担。
3.积极参加生活中的各种社交活动
打开自己时常紧闭的大门，告诉自己要走出去，朋友邀请的社交活动积极参加，并且多寻找一些社交活动，认识新的朋友。可以尝试着锻炼运动唱歌等方式来缓解内心的不安。
上海精神科医院是由卫生部门批准建立，设施设备、诊疗体系及规范完全符合卫生标准并具有相关诊疗资格的医院。收费透明合理，严格执行上海市物价局医院收费标准，收费标准由上海物价局、卫生局等机构制定并严格监督，决不会让患者多花一分冤枉钱。
