上海精神科医院作为上海市正规的脑科医院，在华东地区有着强大的患者口碑实力，在上海治疗脑科疑难疾病的患者会选择上海精神科医院。选择上海精神科医院，让您看病更放心，就诊更安心！
失眠在日常生活中十分常见，许多人饱受失眠的折磨，导致第二天上班学习都没有精神，严重时还可能影响人的身心健康。为大家介绍以下有效治疗失眠的方法，让你不再受失眠困扰。
一、按摩治疗
可以在晚上先泡澡，然后在睡觉前进行按摩，可以在指腹涂点精油，在身体的一些穴位按摩，也可以在周末去诊所按摩。
二、放松治疗
可以在晚上做一些运动，放松肌肉、精神。可以做一些简单的瑜伽、冥想、仰卧起坐等，适当地做一些即可，过于激烈的运动反而会引起精神过于兴奋。放松能有效地缓解半夜醒来的症状，并且容易促进患者熟睡。
三、眠控制治疗
许多患者总是想着早点到床上睡觉，增加卧床的时间就可以保证更好的睡眠质量，但往往达不到目的，反而使失眠的症状加重恶化。因此，我们应当减少卧床的时间，并且减少白天睡觉的时间，保持正常的睡觉规律，调整到健康的生物钟。
上海精神科医院精神心理科拥有数名精神心理科专家，他们会根据患者患病特征制定一套合理的治疗方案，助攻专业包括失眠症、抑郁症、精神分裂症、恐惧症、植物神经紊乱、癫痫、癔症等病种。用专业的态度为您诊断和治疗，为沪城及周边城市的广大同胞们的健康保驾护航。
