上海精神科医院自成立以来，从如何保障全国精神疾病患者都能在家门口顺利看上名医入手，把“看名医难”的问题放到首要位置来对待。一直努力构建一个与上海经济实力相适应的医疗资源体系。及时的引入名医资源，为上海的精神疾病患者解决健康问题提供强力的保障，取得了巨大的成功。
信息时代我们看了太多因失眠而走上极端的案例，越来越多有睡眠问题的人们开始直视失眠，主动寻找治疗失眠的方式。当我们因失眠问题而前往医院就诊时，医生会给我们开一些改善睡眠的药物。不少患者服用药物以后，失眠都较之前好转。但仍有担心：
“万一我停药以后复发怎么办？”
“这个药物会不会成瘾呢？”
“长期服用安眠药会不会对我的身体造成损害？”
“除了吃药还有别的方法能改善失眠吗？”
今天即眠师给大家分享几个可以改善失眠的小妙招，大家赶紧收藏起来：
1、建立规律作息时间
规律的作息可以形成相对稳定的生物钟时间。保持固定的上床时间和起床时间可以有效调整原本紊乱的作息规律。这就意味着无论你的疲劳程度如何，都需按时睡觉及起床。
2、改善睡眠环境
舒适的睡眠环境对于睡眠尤为重要，可以起到改善睡眠质量及延长睡眠维持时间的作用。对于舒适，每个人的要求不同。可以根据自己的需求调整自己的睡眠环境。
3、睡前的自我调整
不少人在睡前都会焦虑，担心自己无法入睡，而这种焦虑却加重了失眠，从而形成恶性循环。睡眠本来就不是人的理智可以控制的事，你永远不会知道你几点几分睡着的。当把注意力集中到睡眠上时，你就越发兴奋，反而入睡困难了。这里面包含一种现象叫精神交互作用。
4、配合使用即眠睡眠仪
失眠不是病，只是你脑电波异常的一种表现，因此想要改善失眠就必须将异常脑电波修复好。即眠睡眠仪采用的是微电流刺激异常脑电波的方式，没有任何，在休息中就能顺带调理好自己的失眠问题。
睡眠恢复能量，能量决定能力，各项能力决定幸福程度，而幸福能够治百病，妥妥地完成了一个幸福的闭环。愿天下没有失眠，愿每一个人都能拥有上苍创造之初的睡眠本能。
在上海精神科医院，我们将为您提供优质的医疗服务与环境，同时让您感受到我们对您的关心、爱护和尊重。我们的门类齐全，实力，设备好，我们的医生在临床工作中积累了丰富的临床经验，在相关疾病的诊治与处于一定的优先水平，因此，能够为您提供的和手段，为您和您的家庭送去健康和幸福。详情咨询：4007889120
