上海精神科医院位于上海市长宁区长宁路1355号，是一所集治疗、研究、诊断、康复于一体的现代化精神科，神经内科疾病专业医院。多年来致力于失眠症，焦虑症，自闭症，抑郁症、精神分裂、脑梗、面瘫、三叉神经痛等各类精神科、神经内科类疾病的研究与治疗。很多因素都可以造成失眠，精神因素诱发的、有机体疾病引起的、年龄大小、文化程度和生活习惯、以及工作环境、睡眠条件等因素与失眠的形成有着密切的关系。心理因素造成的失眠往往被人们所重视，如情绪不稳定，心情忧郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起失眠。但是只要我们用科学的方法对待它，我们一定能克服失眠的，要相信自己！治疗失眠的原则1、寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素很多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈。一般来说影响睡眠的因素都是短期的，比如情绪、环境等等，要有信心，只要把这些因素改善了，就会获得好的睡眠。对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。2、睡前放松，保持平常而自然的心态养成睡前放松习惯，如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。3、安排规律生活避免失眠的有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。4、保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。下午锻炼是帮助睡眠的时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。5、设计睡眠环境理想的睡眠环境包括：适当降低卧室室温，光线稍暗。播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD，可掩饰环境里令人心烦的杂音。只把床作为睡觉之所，不在床上看电视。尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。6、别轻易吃安眠药失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的，反倒对人身心不利。7、不喝酒饮酒的确有助入睡，但是从睡眠质量看，它会导致更多的睡眠问题。上海精神科医院位于上海市长宁区长宁路1355号，交通便利，环境优美，毗邻中山公园商圈，轨道交通2、3、4号线中山公园站下车8号口出门往长宁路走800米即到。医院有长宁区平安单位；长宁区工人先锋号；上海市社会医疗协会单位；星级创建单位；诚信创建企业；一直在兢兢业业服务着广大疾病患者，做到用心服务，尽力可能去帮助每一位需要帮助的患者，家庭。
