生命孕育的过程是男性的精子细胞和女性的卵子细胞结合的过程，而精子质量则是孕育生命的关键。而随着环境污染加重，生活和工作压力增大，作息习惯不良，饮食不健康，久坐以及疾病等种种因素的影响，导致了现代男性精子质量在下降，不少男性出现少精、弱精、死精症。
小陈是年轻的创业者，有一份刚刚起步的事业，和一个美丽贤惠的妻子。小陈在创业之路越干越起劲，然而婚后一年半载，老婆肚子一直没有动静...老婆检查身体没有问题，医生建议小陈再做精子质量检查，这一查才发现，精液里面居然没有一条活动精子，只有极少量的死精子......
医生追问小陈，小陈这才说出，由于公司处于创业的关键期，小陈绝大部分夜晚都在熬夜工作，只是在实在困得受不了时，小陈才勉强睡三四个小时，这种状况维持了数月。
“长期熬夜，对精子的影响是很大的！我院男性不育科乔博义主任指出，“精子质量的下降导致越来越多的患者不育而就诊，且呈现年轻化趋势。究其原因，有些是先天或后天的疾病引起，有些则是生活中一些人为因素或生活方式所造成的。”
日常生活常见的因素就是长期熬夜，而长期熬夜导致不育患者人群主要集中在20~45岁之间，他们都有一个共同特点：身体发育良好，各项检查未见疾病状态，平时仅仅会容易疲劳，除此之外无任何身体不适。
精液量够了≠精液质量达标
我们先来看看新的WHO第五版《人类精液检查与处理实验室手册》所制定的正常的精液标准：
乔博义主任说，“有足够的精液，不代表一定就有能用的精子。”
正常情况下，一次射精的精液体积至少应达到1.5毫升，其中精子浓度至少为15*106/毫升，每次射精的精子总数应至少为39*106，前向运动精子比例至少为32％。如果多次检查精子浓度、精子总数或精子活动力均低于这个标准，则诊断为少精子症、弱精子症或死精症。研究表明长期慢性疲劳，降低身体免疫力，增加罹患肿瘤风险，而生殖系统作为男性脆弱的系统之一，随着影响不断累积加深，会导致下丘脑、垂体分泌激素异常，扰乱人体生物钟节律，从而使雌雄激素比例失调，导致睾丸产生精子障碍，表现为阳痿、早泄、少弱畸形精子症，出现不育。除了熬夜以外，以下几种环境因素已在研究中得到证实，对精子质量的影响大，包括食品包装、添加剂，化妆品，汽车尾气，过量烟酒，环境雌激素，微量元素缺乏，高温环境，长期用药，辐射。
“另外，准父母也要保持乐观开朗的心情，因为有许多不孕问题，都跟精神紧张焦虑有很大关系。”乔博义主任强调。
哪些疾病会导致精液异常？
1、腮腺炎
「腮腺炎性睾丸炎」是青春期及成年男性在患流行性腮腺炎时常见的并发症，约60％～70％的患者累及单侧睾丸，10％～30％的患者累及双侧睾丸，30％～50％的患者出现睾丸萎缩。
虽然腮腺炎性睾丸炎具有自限性，但其对睾丸组织可产生不可逆的破坏，在一定程度上会降低男性的生殖功能，严重者将走向不育。
2、睾丸炎
精子就是在睾丸产生的，睾丸有炎症会显著地影响精子质量，特别是双侧的蛋蛋都有炎症的时候。
3、精索静脉曲张
精索静脉曲张好发于青年男性，俗称「包在袋子里的虫」。症状发生时，精索静脉内有血液滞留，使睾丸温度升高，并有毒素聚集，从而令精液发生异常。
4、泌尿系统疾病
如出现排尿困难、尿频、血尿等症状，应该排除精囊炎、前列腺炎等可能。这些病人经常会出现精液质量异常。
5、睾丸问题
睾丸下降不良（就是蛋蛋可能在腹腔或者腹股沟处呆着，没有到阴囊里来）的人无精子症发生率显著升高，并且双侧睾丸下降不良者的无精子症发生率比单侧的更高。这类患者即使有精子，精液质量也异常，尤其是少精症比例显著升高。
睾丸损伤往往影响其正常功能，比如说睾丸扭转，一旦发生严重的睾丸扭转，必须及时到医院就诊，否则你的蛋蛋就会坏掉！
6、射精障碍
比如说逆行射精，正常人射精射出来，可有的人偏偏射精逆行流到膀胱里……听起来好奇葩对不对？所以，方向不对的话，再好的精子也不行啊。逆行射精到膀胱，精子就会随着尿液排出去了。多见于前列腺手术之后的病人。
想要提高精子质量，男士们要怎样做呢？
1、调节饮食
多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
2、注重运动
男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
3、放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
4、远离烟酒
吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。而大量饮酒可导致精子质量下降，同时，麻醉剂、等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
5、注重检查
不要压力过大，更不能放任不管。首选夫妻同诊同治！
有很多女性经历了胎停、流产、又胎停、再流产之后焦头烂额地做着那些可有可无的检查，眼睛盯着每一个数值，不放过任何一点异常……可是，仍然不能顺利怀孕，折腾了一次又一次之后，才想起来让另一半去检查精液常规，这个时候才发现，原来问题并不在自己这边。所以，这篇文章显然不仅仅是给男性看的，更多的是给女性看的。对于很多人来讲，生育是大事儿，在这里要提醒大家，再大的事儿，也是两个人的事儿。
