准妈妈们都知道孕期要补充叶酸，但是准妈妈们日常生活中问到的也是叶酸的问题：叶酸何时补？补多少？怎么补？你知不知道，从怀孕才开始补叶酸，你可能错过了时机哦！一起来看看关于叶酸的那些真相！
叶酸应该什么时候补？
育龄妇女每天补充0.4mg叶酸4周后，体内叶酸缺乏的状态得到一定改善，持续补充12~14周后血清叶酸浓度达到有效水平和稳定状态，血清叶酸浓度>18.0nmol/L时，对胎儿神经管奇形的预防有很好的作用。
因此，医生建议，从准备怀孕前3个月开始每天补充叶酸，才能保证胚胎早期有较好的叶酸营养状态。
准妈妈每天要补多少叶酸？
建议：无高危因素的妇女从孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月。
对于叶酸缺乏高风险妇女，或者既往生育过神经管缺陷胎儿、或长期服用抗癫痫药物的孕妇，建议每日增补5mg叶酸，高危妇女服用叶酸的结束时间为妊娠满12周或3个月。
补叶酸注意这两种情况
1、别补过量
有的准妈妈备孕时间比较长，如备孕1年多甚至2年，且一直在补充叶酸，或者买5mg叶酸来备孕，这样容易出现叶酸过量的情况。
2、是否有叶酸代谢基因障碍
这种情况下，虽然补充了叶酸，但是并没有吸收，这样准妈妈体内的叶酸含量依旧是不足的，这就会影响到，孕早期胎儿的脑部神经发育。
理想的解决办法就是在备孕或确认怀孕之后，去医院检测下体内的叶酸水平，补之前先了解一下缺不缺、代谢能力如何，请医师或药师给您提供个体化给药方案。
