眼科专科医院丨多补充维生素C，预防白内障！

维生素C是组成眼球晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易使晶体浑浊从而患上白内障。

人眼中维生素C的含量是血液中维生素C含量的30倍。维生素C还能减弱光和氧化晶状体的损伤，防止老年性白内障的形成。所以平时要多吃含有维生素C丰富的水果和蔬菜，另外适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒，也可以预防白内障。